ദിനചര്യ - കൊറോണ

കോവിഡ് പ്രതിരോധിക്കാൻ എന്നോട് അന്വേഷിക്കുന്നവരോട് ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്ന ആയുർവ്വേദ ദിനചര്യ
...............................................................

5.30 to 6 AM എണീക്കുക

6 to 6.30 AM ശൗച ക്രിയ

6.30 AM to 7. AM വ്യായാമം / യോഗ

അതു കഴിഞ്ഞ് 3 നെല്ലിക്ക + സ്പൂൺ തേൻ +അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേർത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക (പ്രമേഹമുള്ളവർ തേൻ ഒഴിവാക്കി മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക)


7 to 7.30 AM തലയിലും ശരീരത്തിലും വെളിച്ചെണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുക. അന്നേരം 2 തുള്ളി വെളിച്ചെണ്ണ മൂക്കിൽ പുരട്ടുകയോ നസ്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക


7.45 പ്രാതൽ

1 മണി ഉച്ചഭക്ഷണം

4 മണി വൈകുന്നേരത്തെ ചായ


6 മണി, വീടും പരിസരവും പുകയിടുക (സാമ്പ്രാണി + ഗുൽഗുലു + വിഴാലരി തുളസിയില )


6.30 PM_ തുളസി 1 തണ്ട്, പനി കൂർക്കയില 1, പേരയില 1, കറിവേപ്പില 1 തണ്ട് , ഗ്രീൻ ടീ സ്പൂൺ, ഇഞ്ചി 1 കഷണം ചേർത്ത് തിളച്ച വെള്ളം 1 ഗ്ലാസ്സ് കുടിക്കുക.


7 PM 1 സ്പൂൺ അഗസ്ത്യ രസായനം കഴിക്കുക.പ്രമേഹമുള്ളവർ സ്പൂൺ രജന്യാദി ചൂർണ്ണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്


7.30 to 8 രാത്രി ഭക്ഷണം

9 PM / 10 PM ഉറക്കം

...............................................................
ഡോ. ദിനേഷ്.കെ.എസ് MD
പ്രൊഫസർ
ആയുർവ്വേദ കോളേജ്, കോട്ടക്കൽ

Daily Regimen in Ayurveda for Covid

For people asking for prevention measures against Covid, I suggest the following:

5.30 - 6.00 am : Wake up

6.00- 6.30 am : Bowel and  Urine evacuation.

6.30- 7 am : Exercise or Yoga

Then make a juice with 3 gooseberry (  Phyllanthus emblica) + 1 teaspoon Honey + 1/2 glass water 
( Diabetics use Turmeric powder instead of Honey)

7.00-7.30 am :Apply oil to the head and body, massage slightly and have a bath.. Also apply or  instill 2 drops of coconut oil in both the nostrils.

7.45 am : Breakfast

1.00 pm: Lunch

4 .00 pm : Tea

6.00 pm : Fumigate your house and surroundings with ( Sambrani (Benzoin resin) + Guggulu ( Commiphora wightii )+ Vidanga (Embelia ribes), Tulsi leaves)

6.30 pm : Drink one glass of water  boiled with One Tulsi stem, one Panikoorka leaf ( Coleus aromaticus) , one Guava leaf ( Psidium guajava), one curry leaf (Murraya koenigii
) stem, one teaspoon green tea, one ginger piece

7.00 pm : One teaspoon Agastya Rasayana
Diabetics can have one teaspoon Rajanyadi powder instead

7.30-8.00 pm : Dinner

9.00-10.00 pm : Sleep
...............................

Dr. Dinesh K.S.  MD
Professor
Ayurveda College, Kottakkal

ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഉള്ള കുട്ടികെളെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം

രാജ്യം അടച്ചു. നമ്മളെല്ലാം പരിഭ്രാന്തരാണ്.ഭിന്ന ശേഷിയുള്ള കുട്ടികളുള്ള വീട്ടിൽ സ്ഥിതി ഏറെ ആശങ്കാജനകവുമാണ്. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി തന്നെയാണ് ഏറെ പ്രശ്നം. പുറത്തിറങ്ങാൻ പറ്റാത്തതിന്റെ പ്രയാസം.

ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നമുക്കിത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും
1. മല്ലി അല്ലെങ്കിൽ നന്നാറിവെന്താറിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിപ്പിക്കുക
2. പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും, ഗോതമ്പും അവയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
3. 2 നേരം നിർബന്ധമായും സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ ഷവർ ചെയ്യിക്കുക. രാസനാദിചൂർണ്ണം തിരുമ്മുക
4. സെൻസറി ഗെയിമുകൾ ദിവസവും ഓരോന്ന് ചെയ്യിക്കുക


സംശയ നിവാരണത്തിന് വാട്ട്സ്ആപ്പ് ചെയ്യുക +91 9447698085

Prof. Dr. Dinesh.KS

Center for integrated Management of children with Differential abilities
V.P.S.V Ayurveda college kottakkal, Kerala,India

How to manage Hyperactive children during lockdown

The country has been locked down. People are all perplexed. The problem of mentally handicapped children is the most problematic. Hyperactivity is the biggest problem for them as they can't go outside.

We can minimise such problems if you follow these:
1. Drink water boiled with coriander seeds (Coriandrum sativum) or Indian sarsaparilla (Hemidesmus indicus).
2. Avoid milk and milk products and wheat and it's products.
3. Give a bath with normal water twice daily.
4. Make them play sensory games daily

For details WhatsApp only @
+91 9447698085

Prof. Dr. Dinesh KS

Center for integrated Management of children with Differential abilities
V.P.S.V Ayurveda college kottakkal, Kerala,India

Tele counselling

STAY at HOME, STAY with YOGA

https://twitter.com/moayush/status/1243351595695239168?s=08

Forwarded

ഇവിടുത്തെ പൊതു വിദ്യാലയത്തിൽ പൊതു വിഭവസമ്പത്ത് കൊണ്ട് പഠിച്ച് ഒരു വിസയും തരപ്പെടുത്തി വിദേശത്ത് പോയി വന്ന ശേഷം ചിലർ പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടുണ്ട്..

ആശുപത്രിയോ ഇവിടെന്ത് ആശുപത്രി..?
റോഡോ ഇവിടെന്ത് റോഡ്..?
സർക്കാരോ ഇവിടെന്ത് സർക്കാർ..?
വിദ്യാലയമോ വിദ്യാഭ്യാസമോ ഇവിടെന്ത്..?

അതൊക്കെ അങ്ങ് അമേരിക്കയിൽ..
ആസ്ട്രേലിയയിൽ..
ദുബായിൽ..
ജർമനിയിൽ..
അതാണ് കണ്ട് പഠിക്കണ്ടത് !

ഒരു പൗരന് രാജ്യം നൽകുന്ന ആധുനീക സംവിധാനം, ജീവിതം , അതാണ് പ്രധാനം .

അതിനെല്ലാം മറുപടിയായി
ഈ #കോവിഡ് 19 കാലം..

അമേരിക്ക സ്വപ്നലോകത്ത്
വൈറോളജി ലാബുകൾ ആവശ്യത്തിന് ഇല്ല..
പൗരൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സർക്കാരിന് വേവലാതിയില്ല..
ഒരു സേവനവും സൗജന്യമല്ല..
കോവിഡ്  ഉണ്ടോ എന്നറിയാൻ പരിശോധനയ്ക്ക് ഇന്ത്യൻ രൂപ 87,000..
ഐസൊലേഷൻ വാർഡിന് ഏകദേശം 2 ലക്ഷം.... ചികിത്സ കൊടുക്കുന്നില്ല..

ഓരോന്നും എണ്ണി പറഞ്ഞാൽ
മധ്യവർഗ മലയാളികളുടെ
സ്വപ്നഭൂമികളൊക്കെ പരാജയം..

പണമാണ് എല്ലാം എന്നു കരുതുന്നവർക്ക് മരണം തന്നെ ഫലം.

 അവിടെയീ #കേരളം..

ലോകം വാഴ്ത്തുന്നു..
ലോക മാധ്യമങ്ങളിൽ.
വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ പാർലമെൻറുകളിൽ..
കേരളത്തിൻ്റെ കോവിഡ് പ്രതിരോധം.. അത്ഭുതമാവുന്നു.
ഡോളറുകൾ നൽകി ചികിത്സ തേടുന്നയിടങ്ങളിൽ നൽകാത്ത മികച്ച ഭക്ഷണം ഐസൊലേഷനിലെ രോഗികൾക്ക് നൽകുന്നു.
രോഗിയെ അന്വേഷിച്ച് ചെന്ന് ചികിത്സിക്കുന്നു..❤
പൗരന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ അവരേക്കാൾ താൽപര്യം സർക്കാരിന്.
ഏറ്റവും ആധുനീക ചികിത്സ
സ്വകാര്യ മൾട്ടിസ്പെഷ്യാലിറ്റി ആശുപത്രികൾക്ക് നൽകാനാവാത്ത ചികിത്സ. എല്ലാം സർക്കാർ ചെലവിൽ..

രോഗി പോയ ഇടങ്ങളിൽ,  രോഗിയുടെ നിഴൽ സഞ്ചരിച്ച ഇടങ്ങളിൽ പിന്നാലെ ഓടി ചെന്ന് കൊറോണയുടെ വിഷാംശത്തെ തേടി തേടി പോയി തളക്കുകയാണ്. രോഗവ്യാപന സാധ്യതകളെ മനുഷ്യസാധ്യമായ എല്ലാ കഴിവുകളും ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ സംരക്ഷിച്ച് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയാണ് നമ്മൾ.
 സത്യത്തിൽ ഒരു കേരളീയൻ ആയതിൽ അഭിമാനം തോന്നുന്ന സമയമാണിത്  ! ❤👍

മദ്യം വിഷമാണ്😈
 -(കേട്ടിട്ടുണ്ട് കേട്ടിട്ടുണ്ട്😏
പക്ഷെ ഈ വിഷം കഴിച്ചിട്ട് എനിക്കിത് വരെ പ്രശ്നമൊന്നും ഇല്ല🤷‍♀)

💔അതെ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ കൂടെയുള്ളവർക്കാണ്😔

❌ഇന്നിപ്പോൾ ഈ കൊറോണ കാലത്ത് സാഹചര്യവശാൽ മദ്യം നിർത്തേണ്ടി വന്നപ്പോൾ ഈ വിഷം 🍺
ശരീരത്തിൽ വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകും☹

വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതൊരു നല്ല അവസരമായി കാണുക..👍🏻

🌿സ്വന്തം ജീവിതം തിരിച്ചു പിടിക്കാനും മദ്യാസക്തിയിൽ നിന്നും വിമുക്തി നേടുവാനും..🌱

നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതകളിൽ
🔻വിറയൽ
🔻ഉറക്കക്കുറവ്
🔹അമിത ഉത്കണ്ഠ
🔹ശ്രദ്ധകുറവ്
🔹അമിത ദേഷ്യം
🔻ദാഹം
എന്നീ ലക്ഷണങ്ങൾ മദ്യം നിർത്തുമ്പോൾ സാധാരണയായി കാണാറുണ്ട്⚠


✅ഈ അവസരത്തിൽ ചികിത്സ തേടാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ
താഴെ പറയുന്ന മരുന്ന്
🌿
ഖർജൂരാദി മന്ഥം
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുവാൻ വീട്ടിൽ വച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

🔹തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം🔹

🔻ഉണക്കമുന്തിരി കറുത്തത്-30
🔻ഈന്തപ്പഴം-5
🔻മാതളനാരങ്ങ-ഒരു പകുതി
🔻വാളൻപുളി ഒരു നെല്ലിക്കാ വലുപ്പം
🔻പച്ചനെല്ലിക്ക- 5

ഇവ ഒരു മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷം മിക്സിയിൽ അടിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക.

🔹ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ജ്യൂസ് വീതം രണ്ട് നേരം ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കാവുന്നതാണ്🔹

💔ഇവയല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മാനസീക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ ടെലികൺസലിങ്ങിനായി വിളിക്കുക
👩‍⚕
9496492385, 9744570055
സമയം10.00am-4.00pm

🧚‍♀മദ്യാസക്തിയുടെ ചങ്ങല പൊട്ടിക്കാം ഞങ്ങൾ കൂടെയുണ്ട്...👍🏻



സന്ദേശം:ഭാരതീയ ചികിത്സാ വകുപ്പ് & നാഷണൽ ആയുഷ് മിഷൻ തൃശ്ശൂർ

20 days from liberation

As forwarded

എങ്ങനെ എന്തെല്ലാം 21 ദിവസങ്ങളിൽ

1. ആഹാരം
കുട്ടികളുടെയും ജീവിത പങ്കാളി യുടെയും പ്രായമായവരുടെയും പരാതികൾ തീർക്കാൻ കോവിഡ് നൽകിയ  സമയമാക്കണം ഇത്. ഇഷ്ടമുള്ള വിഭവങ്ങൾ എല്ലാരും ചേർന്ന് ഉണ്ടാക്കി സസന്തോഷം കഴിക്കണം.

കുട്ടികളെ പാചകം പഠിപ്പിക്കാൻ ഇതു നല്ല സമയമാണ്. കുട്ടികളും അച്ഛനും  അമ്മയെ അടുക്കളയിൽ സഹായിക്കണം

2. പ്രാത്ഥന
വിശ്വാസികൾക്ക് പ്രാത്ഥിക്കാൻ ധാരാളം സമയമുണ്ട്. രാവിലെയും സന്ധ്യക്കും ബൈബിൾ, കുർആൻ രാമായണം, സഹസ്രനാമങ്ങൾ ഇവ ഇഷ്ട്ടoപോലെ  ചൊല്ലാം, വായിക്കാം. ശാരീരികവും, മാനസികവും, ആത്മീയമായ ബലത്തെ ഉണർത്താനും, ഉയർത്താനുമുള്ള അവസരമാണ്. എന്നാൽ വിശ്വാസ മില്ലാത്ത വീട്ടിലെ മറ്റാർക്കും ശല്യം ആകരുത്.

3. കളികൾ
കുട്ടികളുമായി ശാരീരികമായും മാനസികമായും നല്ലത് പോലെ അടുക്കാൻ പറ്റിയ സമയമാണ്. വീട്ടിന് അകത്തും, ചെറിയ മുറ്റത്തും, ടെറസിലുംമായി ധാരാളം കളികൾ പ്ലാൻ ചെയ്യാം. കുട്ടികളുടെ സ്കൂൾ ഗെയിം ഓട് ഓർ ഇവൻ  തൊട്ടു പഴമ ക്കാരുടെ പകിട കളികൾ വരെ ആകാം. കളിയിൽ എപ്പോഴും കുട്ടി മനസ്സുമായി കുട്ടികളോട് ഒപ്പം കളിക്കാൻ സാധിക്കണം. കളി കാര്യമാകാതെ നോക്കണം.

4. ചർച്ച
കുടുംബത്തിലെയും, ഓഫീസിലെയും എല്ലാ പ്രശനങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ ഉള്ള തുറന്ന ചർച്ചയക്ക് സമയം കണ്ടെത്താം. കൊറോണാ ഉണ്ടാക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ, കുടുംബപരമായ, സാമൂഹികമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ചയിൽ വിഷയങ്ങൾ ആക്കാം. ക്ഷമയോടും വിഷയത്തിൽ ഉറച്ചതും ആകണമെന്ന് മാത്രം. നല്ല ബന്ധങ്ങൾ, ഓർമകൾ, കഥകൾ, വിജയ പരാജയ കാരണ ങ്ങൾ എന്തും ആകാം.

6. വ്യായാമം യോഗ ഉറക്കം 
ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും ഓരോ മണിക്കൂർ വ്യായാമമോ യോഗയോ രണ്ടുമോ ചെയ്യാം. ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും ഉണ്ടാകും. ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങ ളായ പ്രമേഹം, രക്തസമർദ്ദം, കൊളെസ്ട്രോൾ ഇവ നിയത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. എല്ലാം ദിവസവും കൃത്യ സമയത്തു ഉറങ്ങണം. മറ്റു ജോലികൾ ഒന്നും ഇല്ലാതെ ഇരിക്കുന്നതുകൊണ്ടു വ്യായാമം യോഗ തീർച്ച യായുംചെയ്യണം.

7. പഠനങ്ങൾ
സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം ഓൺലൈൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്. വ്യക്തി പരമായ കഴിവുകൾ കൂട്ടാനും, വ്യവസായ ജോലികര്യങ്ങളിൽസഹായിക്കുന്ന  നല്ല ക്ലാസുകൾ ഓയിൻലൈനിൽ ഉണ്ട്.

8. ദുർശീലങ്ങൾ മാറ്റാം
തെറ്റായശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഉത്തമ സമയമാണ്. നല്ല സൈക്കോതെറാപ്പികൾ വഴി ഇതു സാധിക്കും.

9. സഹായങ്ങൾ കൊറോണാ രോഗികളെ സാമ്പത്തികമായി, ആശ്വാസ വാക്കുകൾ കൊണ്ടു, സാധനങ്ങൾ നൽകി കഴിവുകൾ അനുസരിച്ചു സഹായിക്കാം, നിങ്ങളുടെ അറിവുകൾ, അനുഭവങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ യിൽ പങ്കു വെയ്ക്കാം.

10. ബന്ധങ്ങൾ പുതുക്കാം ദൃഢമാക്കാം.
പഴയകൂട്ടുക്കാർ പരിചയക്കാർ  വരുമായി ഫോൺ, ഇമെയിൽ വാട്സ്ആപ്പ് വഴി ബന്ധങ്ങൾ  ഉറപ്പിക്കാം. നല്ലത് അല്ല ഒരാൾ ചെയ്‍ത നല്ലകാര്യം മറക്കുന്നത്, നല്ലത് അല്ലാത്തത് ഉടനെ മറന്നു കളയാൻ ശീലിക്കണം.

11. ടി. വി, മൊബൈൽ, പുസ്തക വായന
നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ  കൂടുതൽ വായിക്കണം.
 നല്ല സിനിമകൾ, നാടകങ്ങൾ, തമാശകൾ എന്നിവ കാണാം.

എല്ലാ ദിവസവും ന്യൂസ്‌ കാണാൻ ശ്രമിക്കണം. രോഗത്തിന്റെ സംക്രമണം, സംസ്ഥാന കേന്ദ്ര ഗവണ്മെന്റ്കളുടെ നിർദേശങ്ങൾ അപ്പോൾ തന്നെ അറിയാൻ സഹായിക്കും.

12. ശുചികരണം അടുക്കളയിൽ തുടങ്ങി വാട്ടർ ടാങ്ക്  വരെ എല്ലാ സാധങ്ങളും, സ്ഥലങ്ങളും വൃത്തി യാക്കാൻ ധാരാളം സമയം ഉണ്ട്.

13. ചെറിയ വ്യവസായങ്ങൾ. ജോലികൾ, വ്യവസായങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരുന്ന് തുടരണം. സമാധാനം സമ്പത്ത്, സഹായങ്ങൾ ഇവ ഉണ്ടാകും, സമയം വളരെ വേഗത്തിൽ പോകും.

14. നല്ല സൃഷിട്ടികൾ ഉണ്ടാകും
അഭിരുചി അനുസരിച്ചു നല്ല കവിതകൾ നാടകം, ചിത്രങ്ങൾ, പാട്ടുകൾ ലേഖനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. പൂത്തോട്ടം, പച്ചക്കറി തോട്ടങ്ങൾ, കൈത്തൊഴിലുകൾ ഇവ നന്നായി ചെയ്യാം.

15. കുട്ടികളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാം
അക്ഷരങ്ങൾ സമവാക്യങ്ങൾ വായന, ബുദ്ധിമുട്ട് ഉള്ള വിഷയങ്ങൾ ഇവ ഉറപ്പിക്കാം. നല്ല ശീലങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാം.

16. പഴയ തലമുറയുടെ പരാതികൾ
പഴമക്കാരുടെ പരാതികളും, നല്ല അനുഭങ്ങളും കേൾക്കാൻ സമയം ധാരാളം ഉണ്ട്. തിരക്ക് കൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒത്തിരി സമയം അവരുടെ ഒപ്പം ഇരിക്കാത്തത്  എന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യമാകും. സങ്കടങ്ങൾമാറി സന്തോഷം വിരിയട്ടെ അവരുടെ ഹൃദയത്തിൽ

17. സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട
കുട്ടികളോടും ജീവിത പങ്കാളി യോടും സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മടി പാടില്ല. ഒരിക്കലും പിരിക്കാത്ത സ്നേഹത്തോടെ എവിടെയാണോ  മനുഷ്യൻ ജീവിക്കുന്നത് അവിടമാണ് കുടുംബം.

18. തളരാൻപാടില്ല 

രോഗങ്ങളും, നഷ്ടങ്ങളും വിശ്വാസവഞ്ചന യും  സന്തോഷവും, നേട്ടങ്ങളും ഉയർച്ചകളും എല്ലാ ജീവിതത്തിന്റെ  ഭാഗമായി കാണാൻ കഴിയണം. 

ശുഭം
ഡോ.  ബിനോയ്‌  എൻ. ജെ

തിരിച്ചറിവിന്റ നാളുകൾ @Lockdown 2020

*20 ദിവസം
ഒരു പാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട് നമുക്ക് ഒപ്പം രോഗപ്രതിരോധവും.

ആദ്യം തന്നെ നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലി ചിട്ടപ്പെടുതാം, കാരണം ജീവിതതിന് ഒരു താളമുണ്ട്. അത് തെറ്റുമ്പോൾ രോഗങ്ങളുണ്ടാവുന്നു:

* സൂര്യോദയത്തിന് മുമ്പ് എഴുതനേൽക്കുക.

*കൃത്യമായമലമൂത്രവിസർജനം ഉറപ്പു വരുത്തുക.

* വ്യായാമം ചെയ്യുക
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🕺🏻💃🏼⛹🏼‍♂️⛹🏼‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🤸🏼‍♀️

* ശ്വസനക്രിയ ചെയ്യുക.
🧎🏼‍♀️🧘‍♀️
* ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക.
🧎🧘🏼‍♂️
ശാസ്ത്രീയമായി ഇവ പഠിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ സാരമില്ല, ശ്വാസം ദീർലമായി എടുക്കുക, ദീർഘമായി വിടുക, ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

* ശരീരം തടവുക (ശിരസ്സ്, ചെവി, ഉള്ളംകൈ - കാൽ വിരലുകൾ)

* വിയർപ്പ് അടങ്ങിയാൽ കുളിക്കുക.

    *ആഹാരം അളവു കുറയ്ക്കുക/മിതമാക്കുക
.🍽️🍶
* മത്സ്യ മാംസങ്ങൾ കുറക്കുക.
* തണുത്തവ, തൈര്, പൊരിച്ചത് ഒഴിവാക്കുക.

* കഞ്ഞി, പുട്ട്, ആവിയിൽ വേവിച്ച വ, ചന്മന്തി, ചെറുപയർ, ചീര, പടവലം, മാതളം, നെല്ലിക്കാ മുന്തിരി ഉത്തമം
* പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ',🍎🍊🍌🍉🍇🥥🥝🍍🥭🍒🍑🍓🍅🍆🥦🥑🥬🥒🥕🧄🧅 കിഴങ്ങുവർഗങ്ങൾ എന്നിവ അത്യാവശ്യം എല്ലാവരും ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ടാവും.🥔🍠🧅
* അവയെല്ലാം മാറി മാറി എല്ലാ ദിവസവും മിതമായികഴിക്കുക
* അതു കൊണ്ട് പല ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദുർമേദസ് കുറയും- പ്രമേഹം, ബ്ലഡ് പ്രഷർ എന്നിവ കുറയുന്നു.
* ദഹന വ്യവസ്ഥക്ക് പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതോടുകൂടി മറ്റു Systems (രക്കചക്രമണം, മസ്തിഷ്കം & നെർവസ് , ശ്വസനം , എൻഡോ ക്രൈൻ, യൂറിനറി, വിസർജനം, റീ പ്രോഡക്ടിവ് മുതലായ വ്യവസ്ഥകൾ ) നന്നായി നടക്കുന്നതിനുള്ള ഊർജം ലഭിക്കുന്നു.

* പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ട് എരിവ്, പുളി, മസാലകൾ എന്നിവ കുറയും എന്ന് വിചാരിക്കുന്നു.
 എങ്കിൽ ശരീരത്തിന് സുഖം കിട്ടുന്നു.
എരിവും അച്ചാറുകളും വയറ്റിലെത്തുമ്പോൾ സത്യത്തിൽ ശരീരം ഞെരിപിരി കൊള്ളുകയായിരുന്നു.
* അവ കുറയുന്നതു കൊണ്ട്  ശരീരവും മനസ്സും തണുക്കുന്നു. സമാധാനം കിട്ടുന്നു.
* കുടിക്കുവാൻ മല്ലി, നത്താറി വെള്ളം നന്ന്
* രോഗ കാലം കഴിഞ്ഞാലും ഈ ആഹാരക്രമം തുടർന്നാൽ നന്നായിരിക്കും.

* ശേഷം നല്ല പുസ്തകം വായിക്കുക, ആത്മീയ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ  വായിക്കുക.📗📘📚

* സംഗീതം ആസ്വദിക്കുക.🎻🎷🎹🎼🎤💿📀📻
🎨🤹‍♂️♟️🎳

* രാവിലെ 20 മിനിറ്റ് വെയില്
കൊള്ളുക🌞☀️

* കൃഷി ചെയ്യാൻ സൗകര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ചെയ്യുക (ആവശ്യത്തിന് ഉള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാലോ )

*  അധികം വൈകാതെ ,ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക.

NB: വൈദ്യനിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം മരുന്നുകൾ സേവിക്കുക.
കഴിക്കുന്ന മരുന്നു നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായി follow up ചെയ്യുക.

🚯📣📢🔊
അതോടാപ്പം സർക്കാരും ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ പറയുന്ന വ്യക്തിശുചിത്വവും🚿🧴🧽🧼 , സാമൂഹിക അകലവും മുയലായവ പാലിച്ച് സ്വസ്ഥത നേടി ഈ ഘട്ടം ഒരുമിച്ച് തരണം ചെയ്യാം
🤝✌️🙏😇


*** 20 ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ ഓരോരുത്തർക്കും അവിശ്വസനീയമായ മാറ്റം സംഭവിച്ചിരിക്കും.

*** ശ്രമിച്ചു നോക്കൂ
🤝✌️🙏😇

Lockdown 21 ദിവസം പ്രതിേരാേധിക്കാം ആയുർവേദത്തിലൂടെ

Lockdown

From today onwards 21 days sit  at home!!!

Hope everyone will complete the works which were left out previously.

Meanwhile don't loose your sleep thinking about what we can do these 21 days or about the death tolls. Because sleep improves your immunity and you really need it now more than ever.

When you sleep, substances called cytokines are produced which are body uses to kill the germs and pathogens. So you need sleep.

So do the following:
- Hypertensive patients  consume your medicines properly
- Bath twice a day.
-Do pranayama
- Drink a glass of milk at night, if you are having sleep problems
- Elders should make the children massage their foot in a circular motion.
- Exercise regularly.
- Reduce tea.


Sleep at least 7 hours.

- Dr. Dinesh KS
Professor,
Ayurveda College, Kottakkal.

For clearing doubts WhatsApp only @ 9447698085


Blogger @ https://scientificayurved.blogspot.com/?m=1

Facebook@ https://m.facebook.com/drayurksd

_______


ഇനിയിപ്പോ 21 ദിവസം ചുമ്മാ ഇരിക്കണം....

എല്ലാവരും മുടങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു പാട് പണികൾ ചെയ്തു തീർക്കുമല്ലോ!!

ഇതിനിടയിൽ 21 ദിവസത്തെ കാര്യങ്ങൾ ആലോചിച്ച് ടെൻഷൻ അടിച്ച്, മരണസംഖ്യ കണ്ട് ഒന്നും ഉറക്കം കളയണ്ട. കാരണം ഉറക്കം എനിക്കും നിങ്ങൾക്കും രോഗത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ശക്തി തരുന്നു.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന cytoKines എന്ന വസ്തുവാണ് ഇത്തരം അണുക്കളെ കൊന്നൊടുക്കുവാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പോലീസ്സും പട്ടാളവും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

അതു കൊണ്ട്
- BP ഉള്ളവർ കൃത്യമായി മരുന്നു കഴിക്കുക
- 2 നേരം കുളിക്കുക
- നന്നായി പ്രാണായാമം ചെയ്യുക
- ഉറക്കകുറവുള്ളവർ രാത്രി 1 ഗ്ലാസ്സ് പാൽ കുടിക്കുക
-കാരണവൻമാർ കുട്ടികളെക്കൊണ്ട് കാൽപ്പാദത്തിൽ വൃത്താകൃതിൽ വിരൽ കൊണ്ട് മസ്സാജ് ചെയ്യിക്കുക
-കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- ചായ കുടി കുറക്കുക

ഏതെങ്കിലും ആയുർവ്വേദ മരുന്നുകട തുറന്നിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ


7 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങൂ, രോഗപ്രതിരോധശേഷി നേടൂ....

............................................................
ഡോ.ദിനേഷ്.കെ.എസ്
പ്രൊഫസർ, ആയുർവ്വേദ കോളേജ്, കോട്ടക്കൽ
................................................... ..........
സംശയ നിവാരണത്തിന് വാട്ട്സ് ആപ് മാത്രം
നമ്പർ. 9447698085

Blogger @ https://scientificayurved.blogspot.com/?m=1

Facebook@ https://m.facebook.com/drayurksd

Fibromyalgia

Fibromyalgia

People may experience:

Pain areas: in the muscles, abdomen, back, or neck

Pain types: can be chronic, diffuse, sharp, or severe

Pain circumstances: can occur at night

Whole body: fatigue, feeling tired, or malaise

Muscular: muscle tenderness, delayed onset muscle soreness, or muscle spasms

Gastrointestinal: constipation, nausea, or passing excessive amounts of gas

Mood: anxiety, mood swings, or nervousness

Cognitive: forgetfulness or lack of concentration

Hand: sensation of coldness or tingling

Sensory: pins and needles or sensitivity to pain

Sleep: difficulty falling asleep or sleep disturbances

Also common: depression, flare, headache, irritability, joint stiffness, painful menstruation, sensitivity to cold, or tingling feet

കൂടുതൽ ആയുർവ്വേദ ചികിത്സകൾക്ക് തൊട്ടടുത്ത ആയുർവ്വേദ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക..

വിശദ വിവരങ്ങൾ ഡോ.ദിനേഷുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ

9447698085 എന്ന നമ്പറിൽ വാട്ട്സ് ആപ്പ് സന്ദേശം അയയ്ക്കുക.

Immunity in Ayurveda-5

കൊറോണ പ്രതിരോധം - ഭാഗം 5

കൊറോണ വൈറസ്, മറ്റേത് വൈറസിനേയും പോലെ അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവിനെ ആശ്രയിച്ച് അതിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത കാണിക്കും ( ശരീരത്തിന് പുറത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും) എന്നത് സത്യം തന്നെയെന്നാണ് വിവിധ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. ചൈന, ഇറ്റലി, സ്പെയിൻ എന്നീ രാജ്യങ്ങളിലെല്ലാം 23 ഡിഗ്രിക്ക് താഴെയാണ് കൊറോണ വ്യാപന സമയത്ത് അന്തരീക്ഷ താപം.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്
.........................................................
1. തണുപ്പിച്ച ആഹാരം, പാനീയങ്ങൾ തീർത്തും ഒഴിവാക്കി ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കുക
2. ദിവസവും 2 നേരം തുളസി, പുതിന ഇല ഇട്ട് ആവി പിടിക്കുക
3. AC പരിതസ്ഥിതി പരമാവധി കുറക്കുക
4. ശരീരം ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽത്തന്നെ കുളിക്കുക
5. മുൻകാലങ്ങളിൽ ജലദോഷം കഫക്കെട്ട് എന്നിവ പല തവണ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുള്ള തൈര്, തൊണ്ടുള്ള മത്സ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, ധാരാളം ഗ്രീൻ സാലഡ് എന്നിവ തീർത്തും ഉപേക്ഷിച്ചു.
6. ഏതായാലും വീട്ടിലിരിപ്പല്ലേ, മുടി വളരാൻ എണ്ണ, നര മാറാൻ എണ്ണ, മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലേപം ഇത്യാദി പരിപാടികൾ ഒപ്പിച്ച് കഫക്കെട്ട് ഉണ്ടാക്കണ്ട എന്നു തീരുമാനിക്കുക
7. കുട്ടികൾ വെയിലത്ത് ഓടിക്കളിച്ച് നേരെ പച്ച വെള്ളത്തിൽ കുളി നിരോധിച്ചു.

Immunity in Ayurveda-4

Corona prevention- part 4

My Daily Regimen ( protocol) during this outbreak of fever , for  disease prevention -

Daily, started taking steam with water boiled with Tulsi and Purina , in the  morning.

These procedures are quite good for prevention till the onset of fever.

Alongwith these, as usual instilled one drop each of sesame seed oil in each nostril (nasya) . The other family members and children don't usually like instilling the nasal drops. So I insisted them to dip two fingers in oil and apply inside both nostrils ; it was a success. After nasya, compulsorily gargle warm water mixed with little salt.

All these things everyone should practice daily ( except exposure to steam). But no one practices it. If not done during this fever outbreak atleast, then not needed to be done.....

കൊറോണ പ്രതിരോധം - ഭാഗം 4

ദിവസവും രാവിലെ തുളസിയിലയും പുതിനയും ഇട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ആവി കൊള്ളൽ ആരംഭിച്ചു..



പനി തുടങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പുള്ള അവസ്ഥ വരെ ഈ പ്രയോഗം സാധാരണ വൈറസ് ബാധയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

 ഒപ്പം ഓരോ തുള്ളി എള്ളെണ്ണ സ്ഥിരമായി ചെയ്യാറുള്ള പോലെ മൂക്കിൽ നിറുത്തി ( പ്രതിമർശനസ്യം ) വലിച്ചു കയറ്റി. വീട്ടുകാർക്കും കുട്ടികൾക്കും നസ്യം തീരെ ഇഷ്ടപ്പെടാറില്ല. അതു കൊണ്ട് രണ്ടു വിരൽ എണ്ണയിൽ മുക്കി നാസാദ്വാരങ്ങളിൽ പുരട്ടാൻ പറഞ്ഞു, അതു ഫലിച്ചു. നസ്യം ചെയ്താൽ നിർബന്ധമായും  ചൂടുവെള്ളം അല്പം ഉപ്പുപൊടി ചേർത്ത്  കവിൾ കൊള്ളണം..

ഈ സംഭവങ്ങളെല്ലാം എല്ലാവരും എന്നും ചെയ്യേണ്ടതായാണ് പറയുന്നത്.( ആവി കൊള്ളുന്നതൊഴികെ)
പക്ഷെ ആരും ചെയ്യാറില്ല. കൊറോണക്കാലത്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ ചെയ്യേണ്ടതേ ഇല്ല

Immunity with Ayurveda-3

Corona prevention. - 3

https://scientificayurved.blogspot.com/2020/03/corona-prevention-day-3.html

Due to the frequent use of soaps and sanitizers, the natural bioflora in the skin is lost , leading to skin issues like itching, ulcers etc. Such people are advised to wash their hands twice daily in a mixture of turmeric powder and buttermilk.

If there is soap allergy, the skin might peel off, itch or crack. In such cases, apply slightly heated Eladi keratailam and then wash with Nalpamara decotion twice daily .

For internal medicines, kindly contact an Ayurveda doctor.

കൊറോണ പ്രതിരോധം - 3

സോപ്പും, സാനിറ്റൈസറും സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചതിന്റെ ഭാഗമായി ത്വക്കിൽ സ്വാഭാവികമായി വളരുന്ന നമുക്കാവശ്യമുള്ള അണുക്കളുടെ നാശം മൂലം ത്വക്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങീട്ടുണ്ട്. ത്വക്കിൽ ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കുക, പഴുപ്പോടെയുള്ള വ്രണങ്ങളുണ്ടാകുക എന്നീ ലക്ഷണങ്ങളാണുണ്ടാകുന്നത്. അവർ ദിവസത്തിൽ 2 തവണയെങ്കിലും മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത മോരിൽ കൈ കഴുകുക.

സോപ്പ് അല്ലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തൊലി ഉരിഞ്ഞു പോകുകയും, ചൊറിച്ചിലും, വിള്ളൽ വരികയും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകും. അവർ ഏലാ ദികേരം ചൂടാക്കി തേച്ച് നാല്പാമരം വെന്ത കഷായത്തിൽ ദിവസവും 2 നേരമെങ്കിലും കൈ കഴുകുക.

അകത്തേക്ക് ഇതിനൊപ്പം മരുന്നു കഴിക്കുന്നതിന് ആയുർവേദ വൈദ്യോപദേശം നിർബന്ധമായും എടുക്കുക

- കടിച്ചതിലും വലിയത് അളക്കുള്ളിൽ -

IMMUNITY with Ayurveda-2

Enhancing immunity - 2

https://scientificayurved.blogspot.com/2020/03/enhancing-immunity-day-2.html











 From today onwards , every family member started taking Agastya Rasayana, an immuno boosting Ayurveda medicine. Agastya Rasayana is a drug of choice in cases of cough, breathing problems and there are many references in  Ayurveda books and it has been revealed in some research works also (and also from 19 years of my clinical practice).

My father-in law , who is diabetic, couldn't be given this medicine as it is contraindicated for him.

Apart from this , I avoided cold food stuffs, food items kept in the refrigerator and all other food items which have a tendency to increase Kapha in the body. Since ,  meat and other non veg items are usually  cooked with much spices and sour , they were also avoided.

Our digestive system should be in good condition at this hour, so chocolates and other sweets were also avoided.

Though it is vacation time, the children understood the importance of proper food during this Corona outbreak and are cooperating for the time being .

കൊറോണ പ്രതിരോധം -2

ഇന്നു മുതൽ വീട്ടിൽ എല്ലാവർക്കും അഗസ്ത്യ രസായനം കഴിപ്പിച്ചു തുടങ്ങി.
നമ്മുടെ സാമാന്യ രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി എന്നതിലുപരി വിശേഷിച്ച് ഒരോരോഗങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുത്തു തോൽപ്പിക്കാനുള്ള പ്രതിരോധശേഷി എന്ന ഒന്നു കൂടിയുണ്ട്. ചുമ, ശ്വാസം മുട്ട് എന്നീ രോഗങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുക്കുന്നതിൽ അഗസ്ത്യ രസായനം ഏറെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ആയുർവ്വേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലും, ചില ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിലും തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ളതാണ് ( 19 വർഷത്തെ ചികിത്സാനുഭവത്തിലും )

ഭാര്യാപിതാവിന് ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഈ രസായനം കൊടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല ( പാടില്ല )

തണുത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച വെള്ളം എന്നിങ്ങനെ ജലദോഷം കഫക്കെട്ട് എന്നിവ പിടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സകലമാന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾക്കും വിലക്കേർപ്പെടുത്തി. എരിവും പുളിയുമില്ലാതെ മത്സ്യ മാംസാഹാരങ്ങൾ നമ്മൾ ഉണ്ടാക്കാറില്ലല്ലോ. അതുകൊണ്ട് എരിവു,പുളി എന്നിവ കുറക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി അതും നിർത്തി....

ദഹനശേഷി ഉത്തമമാക്കി നിർത്തേണ്ടത് ഇപ്പോൾ അത്യാവശ്യമായതിനാൽ മിഠായി, ചോക്കലേറ്റ് എന്നീ വസ്തുക്കൾ മൊത്തം നിർത്തലാക്കി.

വെക്കേഷനാണെങ്കിലും കൊറോണയുടെ വിവരം കുട്ടികളിൽ നല്ലവണ്ണം മനസ്സിലുള്ളതുകൊണ്ട് അവർ തൽക്കാലം സഹകരിക്കുന്നുണ്ട്..

IMMUNITY with Ayurveda-1

Ayurveda ways of living to improve immunity-1

Courtesy:
https://scientificayurved.blogspot.com/2020/03/ayurveda-ways-of-living-to-improve.html

Myself being an Ayurveda Doctor and my family, have been practicing the following to improve our immunity system.

1. Drink only water boiled with one small piece of ginger and five leaves of tulsi.

2. Exercise daily.
3. Consume daily two Gooseberry.
4.Use plenty of turmeric powder and curry leaves in food.
5.Reduce chilly, sour and salty foodstuffs.
6. Daily clear your bowels. Make a habit of urinating every three hours.
7. Fumigate the house and surroundings twice daily with neem leaves, tulsi leaves, mustard seed burnt with sambrani.
8. Don't freak the mind ,keep faith and use techniques like prayer, yoga etc., which keeps the mind in good spirits.
Sleep for minimum six hours.
9. Bath twice daily, especially with Nalpamara powder.
10. Avoid food that cause abdominal discomfort and consume food according to one's hunger at the same time daily.

Dr. Dinesh KS
Professor , Ayurveda College,Kottakkal

രോഗപ്രതിരോധത്തിന് ആയുർവ്വേദം-1

ഒരു ആയുർവ്വേദ ഡോക്ടർ എന്ന നിലയിൽ ഞാനും എന്റെ കുടുംബവും ഞങ്ങളുടെ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യാറുള്ള കാര്യങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്..
..............................................................
1. ഇഞ്ചി 1 കഷണം, തുളസിയില 5 എണ്ണം എന്നിവ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക
2. നിത്യവും നിർബന്ധമായും വ്യായാമം ചെയ്യുക.
3. ദിവസവും 2 പച്ചനെല്ലിക്ക ചവച്ചരച്ച് തിന്നുക
4. കറികളിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, കറിവേപ്പില എന്നിവ ധാരാളം ചേർക്കുക
5. എരിവ്, പുളി, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ അളവ് വളരെയധികം കുറക്കുക
6. ദിവസവും മലശോധന ഉറപ്പു വരുത്തുക, 3 മണിക്കൂറിലൊരിക്കൽ മൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുക
7. ആര്യവേപ്പില, തുളസിയില, കടുക് എന്നിവ സാമ്പ്രാണിയോട് ചേർത്ത് ദിവസവും  2 നേരം വീടും പരിസരവും പുകക്കുക
8. മനസ്സ് ചഞ്ചലപ്പെടാതിരിക്കാനും, ശുഭാപ്തി വിശ്വാസം ബലപ്പെടുത്താനുമുള്ള അവനവന് ഏറ്റവും ഉചിതമായ മനോവ്യാപാരങ്ങൾ എന്നും നിർബന്ധമായും ചെയ്യുക (പ്രാർത്ഥന, യോഗ, etc), ദിവസവും ചുരുങ്ങിയത് 6 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക
9. ദിവസവും 2 നേരം മേൽ കഴുകുക, നാല്പാമരം വെന്താറിയ വെള്ളം ഏറ്റവും ഉചിതം.
10. ദഹനക്കേട് വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അവനവന് നിശ്ചയമുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കുറക്കുക, വിശപ്പനുസരിച്ച് മാത്രം കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.


ഡോ.ദിനേഷ് കെ.എസ്.
പ്രൊഫസർ, ആയുർവ്വേദ കോളേജ് കോട്ടക്കൽ

ചെത്തിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ : Dr. Dinesh KS

Karayil Centre for Ayurveda Therapies :
+918547348580, 04802848580

Join us on
FACEBOOK:

1.   https://www.facebook.com/people/Karayil-Ayurveda/100012970741604

2.   https://www.facebook.com/karayilayurveda/

ഓട്ടിസം ഉള്ള കുട്ടികളെ മാറ്റിനിർത്താതെ

Karayil Centre for Ayurveda Therapies :
+918547348580, 04802848580

Join us on
FACEBOOK:

1.   https://www.facebook.com/people/Karayil-Ayurveda/100012970741604

2.   https://www.facebook.com/karayilayurveda/

ത്വക്ക് രോഗങ്ങളിൽ പഥ്യം നിർബന്ധം - Dr. Dinesh KS

Karayil Centre for Ayurveda Therapies :
+918547348580, 04802848580

Join us on
FACEBOOK:

1.   https://www.facebook.com/people/Karayil-Ayurveda/100012970741604

2.   https://www.facebook.com/karayilayurveda/

#ആയുർവേദം, #ayurveda, # #DrDineshKS,
#Ayurveda, #KarayilAyurveda, #kottakkal , #Lifestylediseases, #ആരോഗ്യവിജ്ഞാനസദസ്സ്,
#Hairfall, #cancer, #diabetes, #pressure, #hypertension, #autism, #infertility,
#Backpain

സ്ത്രീരോഗങ്ങൾ പെരുകുമ്പോൾ....Dr. Dinesh KS

Karayil Centre for Ayurveda Therapies: 8547348580, 04802848580

കാൻസർ , നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്: Dr. Dinesh KS

തലയിൽ എണ്ണ മാത്രം തേയ്ച്ചതുകൊണ്ടു മുടികൊഴിച്ചിൽ മാറണമെന്നില്ല

https://www.youtube.com/watch?v=N9cRdtHS4fU

Karayil Centre for Ayurveda Therapies : +918547348580, 04802848580

Join us on FACEBOOK:

1.   https://www.facebook.com/people/Karayil-Ayurveda/100012970741604

2.   https://www.facebook.com/karayilayurveda/

തലയിൽ എണ്ണ മാത്രം തേയ്ച്ചതുകൊണ്ടു മുടികൊഴിച്ചിൽ മാറണമെന്നില്ല

നീരിറക്കം, അല്പം കാര്യം : Dr. Dinesh KS

ഗ്യാസിന് വെള്ളുള്ളിയും അരിഷ്ടവും എപ്പോഴും നല്ലതാവണമില്ല

THYROID_തൈറോയ്ഡ് എന്ന ഗ്രന്ഥി രോഗമാകുമ്പോൾ : Dr. Dinesh KS

CHOLESTEROL_കൊളെസ്റ്ററോളിന് മരുന്ന് കഴിക്കണോ: Dr. Dinesh KS

പ്രേഷറിന്റെ കാര്യത്തിൽ അധികം കളി വേണ്ടാ: Dr. Dinesh KS

Diabetes and Sugar _ഷുഗർ മാത്രമല്ല പ്രമേഹം: Dr. Dinesh KS