Monday, 13 April 2020

Immunity เดฐോเด—เดช്เดฐเดคിเดฐോเดง เดถเด•്เดคി เด…เดฅเดตാ เด‡เดฎ്เดฎ്เดฏൂเดฃിเดฑ്เดฑിเดฏും เด”เดทเดงเดธเดธ്เดฏเด™്เด™เดณും

เดฐോเด—เดช്เดฐเดคിเดฐോเดงเดถเด•്เดคി เด…เดฅเดตാ เด‡เดฎ്เดฎ്เดฏൂเดฃിเดฑ്เดฑിเดฏും เด”เดทเดงเดธเดธ്เดฏเด™്เด™เดณും
.........................................................................
เดกോ.เดฆിเดจേเดท്.เด•െ.เดŽเดธ്.
เดช്เดฐൊเดซเดธเตผ
เด†เดฏുเตผเดต്เดตേเดฆ เด•ോเดณേเดœ്.เด•ോเดŸ്เดŸเด•്เด•เตฝ





เด‡เดค്‌ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเตฝ เดธാเดฎാเดจ്เดฏเดฎാเดฏി เดฐോเด—ം เดตเดฐാเดคിเดฐിเด•്เด•ാเตป เด‰เดณ്เดณ เด’เดฐു เดช്เดฐเดค്เดฏേเด• เดธംเดตിเดงാเดจเดฎാเดฃ്. เดฐോเด—ം เด…เดฃുเด•്เด•เดณെเด•്เด•ൊเดฃ്เดŸ് เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ เด‰เดฃ്เดŸാเด•്เด•เดช്เดชെเดŸുเดจ്เดจเดค് เดŽเดจ്เดจോเตผเด•്เด•เดฃം.

# เดจเดฎ്เดฎുเดŸെ เดœീเดตിเดค เดถൈเดฒിเด•്เด•ും (เดฐാเดตിเดฒെเดฎുเดคเตฝ เดฐാเดค്เดฐി เด‰เดฑเด•്เด•ം เด…เดŸเด•്เด•เดฎുเดณ്เดณ เดŽเดฒ്เดฒാ เดช്เดฐเดตൃเดค്เดคിเด•เดณും เดšിเดจ്เดคเด•เดณും), เดญเด•്เดทเดฃเด™്เด™เดณുเดŸെ เด—ുเดฃเดค്เดคിเดจും,เดถเดฐീเดฐം เดญเด•്เดทเดฃเดค്เดคോเดŸ് เดช്เดฐเดคിเด•เดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดฐീเดคിเด•്เด•ും เด…เดจുเดธเดฐിเดš്เดš്‌ เด’เดฐു เดต്เดฏเด•്เดคിเดฏുเดŸെ เด‡เดฎ്เดฎ്เดฏൂเดฃിเดฑ്เดฑി เดŽเด™്เด™เดจെ เด†เด•เดฃเดฎെเดจ്เดจ് เดถเดฐീเดฐം เดคീเดฐുเดฎാเดจിเด•്เด•ുเดจ്เดจു [ เด•ാเดฒാเดตเดธ്เดฅ, เดตാเดธเดธ്เดฅเดฒം, เดœเดจിเดคเด•ം เดŽเดจ്เดจിเดตเด•്เด•് เดชുเดฑเดฎെ ]

เด‰เดฆാ:- เดธ്เดฅിเดฐเดฎാเดฏി เดต്เดฏാเดฏാเดฎം เดšെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดตเดจ്, เดต്เดฏാเดฏാเดฎം เดšെเดฏ്เดฏാเดค്เดคเดตเดจേเด•്เด•ാเตพ เด‡เดฎ്เดฎ്เดฏൂเดฃിเดฑ്เดฑി เด•ൂเดŸുเดคเดฒാเดฏിเดฐിเด•്เด•ും เดŽเดจ്เดจ് เดตിเดตിเดง เด—เดตേเดทเดฃเด™്เด™เดณാเตฝ เด•เดฃ്เดŸു เดชിเดŸിเด•്เด•เดช്เดชെเดŸ്เดŸ เดตเดธ്เดคുเดคเดฏാเดฃ്.
เด‡เด™്เด™เดจെ เด‡เดฎ്เดฎ്เดฏൂเดฃിเดฑ്เดฑി เดตเตผเดฆ്เดงിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดช്เดฐเดคിเดญാเดธเดค്เดคെ immunopotentiation เดŽเดจ്เดจ് เดถാเดธ്เดค്เดฐเดœ്เดžเตผ เดตിเดถേเดทിเดช്เดชിเด•്เด•ുเดจ്เดจു.

# เดคാเดดെ เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจ เดœീเดตിเดค เดถൈเดฒിเด•เดณിเตฝ immunopotentiation เดจเดŸเด•്เด•ുเดจ്เดจ เด—เดตേเดทเดฃ เดชเด เดจเด™്เด™เตพ เดถാเดธ്เดค്เดฐเดฒോเด•เดค്เดค് เดช്เดฐเดธിเดฆ്เดงเด™്เด™เดณാเดฃ്:

1. เดต്เดฏാเดฏാเดฎം (เด…เดตเดจเดตเดจ്เดฑെ เดถเดฐീเดฐเดช്เดฐเด•ൃเดคിเด•്เด•ും, เดญเด•്เดทเดฃเดค്เดคിเดจും, เด•ാเดฒാเดตเดธ്เดฅเด•്เด•เดจുเดธเดฐിเดš്เดšും เดšെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจ เดต്เดฏാเดฏാเดฎเด™്เด™เตพ )
2. เด‰เดฑเด•്เด•ം - เด‰เดฑเด•്เด•เดตും เด‡เดฎ്เดฎ്เดฏൂเดฃിเดฑ്เดฑിเดฏും เดชเดฐเดธ്เดชเดฐเดชൂเดฐเด•เด™്เด™เดณാเดฃ്. เด‰เดฑเด•്เด•ം เด•ുเดฑเดฏുംเดคോเดฑും Cytokines เดŽเดจ്เดจ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ เดฐാเดธเดตเดธ്เดคു เด•ുเดฑเดž്เดž് เด‡เดฎ്เดฎ്เดฏൂเดฃിเดฑ്เดฑി เด•ുเดฑเดฏുเดจ്เดจു
3. เดธ്เดตเดธ്เดฅเดค, เดธเดฎാเดงാเดจം เด‰เดฃ്เดŸാเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดช്เดฐเดตൃเดค്เดคിเด•เตพ - เดฎเดจുเดท്เดฏเดจ്เดฑെ เดฎเดจ:เดธเดฎാเดงാเดจം เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ Stress hormones เด•เดณുเดŸെ เด…เดณเดตിเตฝ เด—ുเดฃเดชเดฐเดฎാเดฏി เดช്เดฐเดตเตผเดค്เดคിเดš്เดš് immunopotentiation เด‰เดฃ്เดŸാเด•്เด•ുเดจ്เดจു.

เดŽเดจ്เดคിเดจേเดฑെ เดฎเดฒเดฏാเดณിเดฏുเดŸെ เดจിเดค്เดฏേเดจ เด‰เดณ്เดณ เด•ുเดณി เดตเดฐെ immunopotentiation เด‰เดฃ്เดŸാเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคാเดฏി เด—เดตേเดทเดฃเด™്เด™เตพ เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจു

# เดคാเดดെ เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจ เด”เดทเดง เดธเดธ്เดฏเด™്เด™เดณിเดฒും เด‡เดค്เดคเดฐം immunopotentiation /immunomodulation เดชเด เดจเด™്เด™เตพ เด‡เดจ്เดจ്‌เดฒเดญ്เดฏเดฎാเดฃ്:

1.เด‡เดž്เดšി.....เด‡เดค് เดตൈเดฑเดธിเดจെเดคിเดฐെ เดช്เดฐเดตเตผเดค്เดคിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เด’เดฐു เด‰เดค്เดคเดฎ เด”เดทเดงเดฎാเดฃെเดจ്เดจ് เดฎเดจുเดท്เดฏเดฐിเดฒും, เดŽเดฒിเด•เดณിเดฒും, เดฎเดฑ്เดฑു เดฒാเดฌ് เด—เดตേเดทเดฃเด™്เด™เดณിเดฒും เด’เด•്เด•െ เดคെเดณിเดž്เดžിเดŸ്เดŸുเดณ്เดณ เด”เดทเดงเดฎാเดฃ്. [ เดชเด เดจം เดถ്เดตേเดคเดฐเด•്เดคാเดฃുเด•്เด•เดณിเดฒും, Major Histocompactibility Complex เดฒും เดช്เดฐเดค്เดฏേเด•ിเดš്เดšും เดฒเดญ്เดฏเดฎാเดฃ്]



2. เดคുเดณเดธി.....เด‡เดค് เดจเดฎ്เดฎുเดŸെ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ humoral immune response & cell mediated immune response เดŽเดจ്เดจീ เดตിเดตിเดงเดฎേเด–เดฒเด•เดณിเดฒെ เดฐോเด—เดช്เดฐเดคിเดฐോเดงเดถേเดทിเดฏെ เด‰เตฝเดช്เดชാเดฆിเดช്เดชിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เด—เดตേเดทเดฃ เดชเด เดจเด™്เด™เตพ เด’เดŸ്เดŸเดจเดตเดงിเดฏാเดฃ്.


เดฎേเตฝเดช്เดชเดฑเดž്เดž เดฐീเดคിเดฏിเตฝ เดตിเดตിเดง เด—เดตേเดทเดฃเด™്เด™เดณിเดฒൂเดŸെ immunopotentiation เด•เดฃ്เดŸു เดชിเดŸിเด•്เด•เดช്เดชെเดŸ്เดŸ เดจเดฎുเด•്เด•് เดŽเดณുเดช്เดชเดค്เดคിเตฝ เดฒเดญ്เดฏเดฎാเดฏ เดšിเดฒ เด”เดทเดงเดšെเดŸിเด•เดณുเดŸെ เดชേเดฐുเด•เตพ เดคാเดดെ เด•ൊเดŸുเด•്เด•ുเดจ്เดจു:

1. เดฎเดž്เดžเตพ

2. เดšിเดฑ്เดฑเดฎൃเดค്

3. เดจെเดฒ്เดฒിเด•്เด•

4. เดตെเดณ്เดณുเดณ്เดณി

5. เด•ിเดฐിเดฏാเดค്เดค്

6.เดฎുเดฐിเด™്เด™

7. เด•เดฑ്เดฑാเตผเดตാเดด

8. เดถเดคാเดตเดฐി

9. เด•เดŸുเด•്

10.เดฎുเดค്เดคിเตพ/ เด•ുเดŸเด™്เด™เตฝ






"เดตിเดœ്เดžാเดจเดฎാเดฃ് เดเดฑ്เดฑเดตും เดตเดฒിเดฏ เด”เดทเดงം
เด…เดœ്เดžാเดจം เดเดฑ്เดฑเดตും เดตเดฒിเดฏ เดตിเดทം"

เดกോ.เดฆിเดจേเดท്.เด•െ.เดŽเดธ്.
เดช്เดฐൊเดซเดธเตผ
เด†เดฏുเตผเดต്เดตേเดฆ เด•ോเดณേเดœ്.เด•ോเดŸ്เดŸเด•്เด•เตฝ

https://scientificayurved.blogspot.com/2020/04/blog-post.html?m=1

https://www.ethicalayurveda.com/

Sunday, 12 April 2020

Tips of Koode เดค്เดฐിเดซเดฒเดฏെเดดുเดคിเดฏ เดฎിเดดിเด•เดณേ.

Tips of Koode


๐Ÿ‘️๐Ÿ‘️ ๐Ÿ‘️๐Ÿ‘️ ๐Ÿ‘️๐Ÿ‘️

*เดค്เดฐിเดซเดฒเดฏെเดดുเดคിเดฏ เดฎിเดดിเด•เดณേ........*

 *เดˆ เดฒോเด•് เดกൗเตบ เด•ാเดฒเดค്เดค് เด“เดตเตผ เดก്เดฏൂเดŸ്เดŸി เด•ൊเดฃ്เดŸ് เดชเดฃി เดชാเดณാเตป เดชോเด•ുเดจ്เดจ เด…เดตเดฏเดตเดฎേเดคാเดฃ് ...?*

*เด•เดฃ്เดฃുเด•เตพ เดคเดจ്เดจെ*๐Ÿ‘€

เด•ുเดž്เดžുเด•ുเดŸ്เดŸി เดคൊเดŸ്เดŸ് เดตൃเดฆ്เดงเตผ เดตเดฐെ  เดญൂเดฐിเดญാเด—ം เดธเดฎเดฏเดตും เดฎൊเดฌൈเดฒും เดŸി เดตി เดฏുเดฎാเดฏാเดฃ് เด•เดดിเดš്เดšുเด•ൂเดŸ്เดŸുเดจ്เดจเดค്

 เดฒോเด•്เด•് เดกൗเตบ เด•เดดിเดฏുเดฎ്เดชോเดดേเด•്เด•ും, *เด•เดฃ്เดฃുเด•เตพ*
*เด•เดŸ്เดŸเดช്เดชുเดฑเดค്เดคാเด•ാเดคിเดฐിเด•്เด•ാเดจെเดจ്เดคു เดšെเดฏ്เดฏാം..?*

*เด“เดฐോ เด…เดฐเดฎเดฃിเด•്เด•ൂเตผ เด‡เดŸเดตിเดŸ്เดŸും 10 เดฎിเดจിเดŸ്เดŸ്  เดตിเดถ്เดฐเดฎം เดจเตฝเด•ുเด•เดฏും*, เดฆിเดตเดธเดค്เดคിเตฝ เดฐเดฃ്เดŸു เดคเดตเดฃ เดฎเดฐുเดจ്เดจുเด•เดณാเดฏ
 *เดค്เดฐിเดซเดฒเดฏോ* (เด•เดŸുเด•്เด•, เดจെเดฒ്เดฒിเด•്เด•, เดคാเดจ്เดจിเด•്เด•), *เดฎเดฒ്เดฒിเดฏോ เด‡เดŸ്เดŸ് เดคിเดณเดช്เดชിเดš്เดš്, เดšൂเดŸാเดฑിเดฏ เดตെเดณ്เดณം เด•ൊเดฃ്เดŸ് เด•เดฃ്เดฃു เด•เดดുเด•ുเด•เดฏും* เดšെเดฏ്เดฏാം

*เด‡เดณเดจീเตผเด•്เด•ുเดดเดฎ്เดช്* เด•เดฃ്เดฃിเดฒെเดดുเดคുเดจ്เดจ เดฐീเดคി
เด†เดฏുเตผเดตേเดฆ เดฆിเดจเดšเดฐ്เดฏเดฏിเดฒെ เด…เดž്เดœเดจ เดช്เดฐเดฏോเด—เด™്เด™เดณിเดฒൊเดจ്เดจാเดฃ്

 *เดค്เดฐിเดซเดฒเดšൂเตผเดฃ്เดฃം*   เด†เดฏുเตผเดตേเดฆ เดจേเดค്เดฐเดšിเด•ിเดค്เดธเดฏാเดฏ เดถാเดฒാเด•്เดฏ เดคเดจ്เดค്เดฐเดค്เดคിเดฒെ เดช്เดฐเดงാเดจ เดฐเดธാเดฏเดจ เด”เดทเดงเดฎാเดฃ്.

เด‡เดŸเด•്เด•ിเดŸെ เด•เดฃ്เดฃുเด•เดณเดŸเดš്เดš് เด•ൃ เดท്เดฃเดฎเดฃിเด•เตพ เดšเดฒിเดช്เดชിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค് เดจേเดค്เดฐ เดต്เดฏാเดฏാเดฎเดฎാเดฃ്.
เดชเดš്เดšเดช്เดชുเดณ്เดณ เดšെเดŸിเด•เตพ เดตീเด•്เดทിเด•്เด•ുเด•.
เดซോเตบ เด เดช്เดฐൊเดŸ്เดŸเด•്เดทเตป เดฎോเดกിเดฒാเด•്เด•ുเด•.
เดซോเดฃുเดฎാเดฏുเดณ്เดณ เด‡เดฐിเดช്เดชിเดฒും เด•ിเดŸเดช്เดชിเดฒും เด•เดดുเดค്เดคിเดจ് strain เดตเดฐാเดคെ เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด•്เด•ുเด•. เด‡เด•്เด•ാเดฒเดค്เดค് เด•เดฃ്เดฃിเตฝ เดตിเดฐเตฝ เด•ൊเดฃ്เดŸ് เดคൊเดŸാเดคിเดฐിเด•്เด•ുเด•เดฏും เดตേเดฃം

เดญเด•്เดทเดฃเดค്เดคിเตฝ *เดšെเดฑുเดชเดฏเตผ, เดชเดŸเดตเดฒം, เดตാเดดเด•്เด•ുเดŸเดช്เดชเตปเดŽเดจ്เดจിเดตเดฏും เดฎുเดฐിเด™്เด™เดฏിเดฒ, เดšീเดฐเดฏിเดฒ, เดšേเดฎ്เดชിเตป เดคാเดณ്, เดคเดดുเดคാเดฎเดฏിเดฒ* เดŽเดจ്เดจീ เด‡เดฒเด•്เด•เดฑിเด•เตพ เดธ്เดตเตฝเดช്เดชം เดŽเดฃ്เดฃเดฏിเตฝ เดคാเดณിเดš്เดšും  เด‰เตพเดช്เดชെเดŸുเดค്เดคാം. *เดชുเดณിเดช്เดชിเดš്เดšเดต เดชเดฐเดฎാเดตเดงി เด’เดดിเดตാเด•്เด•ാം*

Koode - Foodcine 11-4-2020
AMAI -ISM-VPSV AVC-GARIM  Malappuram

Saturday, 11 April 2020

Immunity boosting measures for self-care


Tips of Koode เดฐเดธാเดณ เดšเดฒเดž്เดš്

*Tips of Koode*



*เด•เดฑเดจ്เดจെเดŸുเดค്เดค เดชാเตฝ เดŽเดจ്เดคു เดšെเดฏ്เดฏുเดฎെเดจ്เดจ เดšเตผเดš്เดšเดฏിเดฒാเดฃ്, เดฒോเด•്เด•് เดกൗเตบ เด•ാเดฒเดค്เดคെ เดฎിเตฝเดฎเดฏും เด•്เดทീเดฐเด•เตผเดทเด•เดฐും*

*เดจเดฎുเด•്เด•ൊเดฐു เดšเดฒเดž്เดš് เดเดฑ്เดฑെเดŸുเดค്เดคാเดฒോ...?*

เดคൈเดฐ് เดชോเดฒുเดณ്เดณ เดชാเดฒുเตฝเดช്เดชเดจ്เดจเด™്เด™เดณിเตฝ เด†เดฏുเตผเดตേเดฆ เด”เดทเดงം เดšേเตผเดค്เดคുเดฃ്เดŸാเด•്เด•ുเดจ്เดจ *เดฐเดธാเดณ เดšเดฒเดž്เดš്*

เดชേเดฐിเตฝ เดฐเดธเดฎുเดฃ്เดŸെเด™്เด•ിเดฒും
เดฐเดธാเดณเดฏ്เด•്เด•് เดฌเดจ്เดงം เดชเด•്เดทേ เดฐเดธเดค്เดคോเดŸเดฒ്เดฒ
เดฒเดธിเดฏോเดŸാเดฃ്...!

เดต്เดฏเดค്เดฏเดธ്เดค เดฐเดธเด™്เด™เดณുเดŸെ เดธംเดฏോเด—เดฎാเดฃเดค്...
เดฐเดธാเดณเดค്เดคിเตฝ เดฎเดงുเดฐเดฎുเดฃ്เดŸ്,
เดŽเดฐിเดตുเดฃ്เดŸ്, เด‰เดช്เดชുเดฃ്เดŸ്

*เดฐเดธാเดณ เดŽเด™്เด™เดจെเดฏുเดฃ്เดŸാเด•്เด•ാം. ?*

เดชുเดณിเดฏเดงിเด•เดฎിเดฒ്เดฒാเดค്เดค เดคൈเดฐ് เด’เดฐു เด•เดช്เดช്.
เด•ുเดฐുเดฎുเดณเด•് เด†เดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเดจ്
เดถเตผเด•്เด•เดฐ เดชൊเดŸിเดš്เดšเดค് เด†เดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเดจ്
เด‰เดช്เดช് เด†เดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเดจ്

 เดตെเดฃ്เดฃ, เด•เดŸുเด•് เด’เดฐുเดธ്เดชൂเตบ เดตീเดคം
เด‰เดฒുเดต, เดœീเดฐเด•ം 1spoon เดตീเดคം ,เดšเดคเดš്เดšเดฎുเดณเด•്, 2 เดŽเดฃ്เดฃം,เด•เดฑിเดตേเดช്เดชിเดฒ 2 เดคเดฃ്เดŸ്

เด•เดŸ്เดŸเดค്เดคൈเดฐ് เด’เดฐു เดชാเดค്เดฐเดค്เดคിเดฒെเดŸുเดค്เดค് เด•ുเดฐുเดฎുเดณเด•് เดชൊเดŸി, เดถเตผเด•്เด•เดฐ, เด‰เดช്เดช് เด‡เดต เดšേเตผเดค്เดค് เดจเดจ്เดจാเดฏി เด•เดŸเดฏുเด•.เด’เดฐു เดชാเดค്เดฐเดค്เดคിเตฝ เดตെเดฃ്เดฃเดฏെเดŸുเดค്เดค്
เด‰เดฐുเด•്เด•ി เด…เดคിเตฝ เด•เดŸുเด•്, เด‰เดฒുเดต, เดœീเดฐเด•ം,  เดฎുเดณเด•്, เด•เดฑിเดตേเดช്เดชിเดฒ เด‡เดต เดšേเตผเดค്เดค് เดคാเดณിเดš്เดšെเดŸുเด•്เด•ുเด•.

เดคൈเดฐ്, เดคเดจിเดš്เดš് เดฎാเดค്เดฐം เด•เดดിเดš്เดšാเตฝ,
เด…เดฒเตผเดœി เด•ൊเดฃ്เดŸ് เด‰เดฃ്เดŸാเด•ുเดจ്เดจ เดœเดฒเดฆോเดท เดฐോเด—เด™്เด™เดณിเดฒും,
เดธൈเดจเดธൈเดฑ്เดฑിเดธിเดฒും เดฐോเด— เดตเตผเดฆ്เดงเดจ เด‰เดฃ്เดŸാเด•്เด•ും..
เดชเด•്เดทേ เดฐเดธാเดณเดฏാเด•്เด•ിเดฏാเตฝ,
เดชീเดจเดธเดฎെเดจ്เดจ് เด†เดฏുเตผเดตേเดฆം เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจ เดœเดฒเดฆോเดท ( Rhinitis) เดฐോเด—เด™്เด™เดณിเตฝ เด‡เดค് เดช്เดฐเดงാเดจ เด”เดทเดงเดฎാเดฃ്...!

(เด•ോเดตിเดก് เด•ാเดฒเดค്เดคെ เดœเดฒเดฆോเดท เดฐോเด—เด™്เด™เตพเด•്เด•് เดช്เดฐเดค്เดฏേเด• เดตിเดฆเด—്เดง  เดชเดฐിเดถോเดงเดจ เด†เดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്)

*Koode - Foodcine*
10-4-2020, Malappuram

Friday, 10 April 2020

Tips of Koode เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดช്เดช്

*Tips of Koode*



เดŽเดฒ്เดฒാ เดฌാเดฒเด—ോเดชാเดฒเดจ്เดฎാเตผเด•്เด•ും เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดš്เดš് เด•ുเดณിเด•്เด•ാเตป เดจേเดฐเดฎുเดฃ്เดŸเดฒ്เดฒോ เด‡เดช്เดชോเตพ

 *เดŽเดจ്เดจൊเด•്เด•െ?*
 เดŽเดจ്เดจുเดฎാเดตാเดฎെเด™്เด•ിเดฒും เดชเดจി, เดœเดฒเดฆോเดทം,เด•เดซเด•്เด•െเดŸ്เดŸ്, เดฆเดนเดจเด•്เด•േเดŸ്,  เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเตฝ เดจീเตผเด•്เด•െเดŸ്เดŸ്,เดฎเดฑ്เดฑ് เด…เดฃുเดฌാเดงเด•เตพ เดŽเดจ്เดจിเดตเดฏുเดณ്เดณ เดธเดฎเดฏเดค്เดค് เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดช്เดช് เด’เดดിเดตാเด•്เด•േเดฃ്เดŸเดคാเดฃ്.

 *เดŽเดช്เดชോเตพ ?*
เดฐാเดตിเดฒെ เดตെเดฏിเตฝ เด‰เดฑเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคിเดจു เดฎുเดฎ്เดช് (8 - 9am เดจ് เดฎുเดฎ്เดช്) เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดš്เดšു เด•ുเดณിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดจเดฒ്เดฒเดค് .
         
 *เดเดค് เดŽเดฃ്เดฃ ?*
เดธാเดงാเดฐเดฃ เดตെเดณിเดš്เดšെเดฃ്เดฃ /เดจเดฒ്เดฒെเดฃ്เดฃ เดฎเดคി เดจിเดค്เดฏേเดจ . เดฐോเด—ാเดตเดธ്เดฅเด•เดณിเตฝ เดกോเด•്เดŸเตผ เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจเดค് เดฎเดคി

 *เดŽเดตിเดŸെ?*
เดถเดฐീเดฐം เดฎുเดดുเดตเดจും เดŽเดฃ്เดฃ  เดคേเดš്เดšു เด•ുเดณിเด•്เด•ാเดฎെเด™്เด•ിเดฒും, เด•ുเดฑเดž്เดžเดค് เดคเดฒเดฏിเดฒും, เดšെเดตിเด•เดณിเดฒും,เดชാเดฆเด™്เด™เดณിเดฒും เดคേเด•്เด•เดฃเดฎെเดจ്เดจാเดฃ് เด†เดฏുเตผเดตേเดฆം เดจിเตผเดฆേเดถിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค്.

 *เดŽเด™്เด™เดจെ?*
เดŽเดฃ്เดฃ เด’เดฐเตฝเดชം เดšൂเดŸാเด•്เด•ി เดชเดคുเด•്เด•െ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเตฝ เดฎൃเดฆുเดตാเดฏി เดคേเดš്เดšു เดชിเดŸിเดช്เดชിเดš്เดšാเตฝ เดฎเดคി. 20 เดฎിเดจിเดฑ്เดฑ് เด•เดดിเดž്เดžു เด•ുเดณിเด•്เด•ാം.
เด†เดฐോเด—്เดฏเดฎുเดณ്เดณเดตเตผเด•്เด•് เดคเดฃുเดค്เดค เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเตฝ เดคเดจ്เดจെ เด•ുเดณിเด•്เด•ാം. เดช്เดฐเดฏാเดธเดฎുเดณ്เดณเดตเตผเด•്เด•് เด•เดดുเดค്เดคിเดจ് เด•ീเดด്เดช്เดชോเดŸ്เดŸ് เดšൂเดŸ് เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเดฒും, เดคเดฒ เดธാเดงാเดฐเดฃ เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเดฒും เด•ുเดณിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดจเดฒ്เดฒเดค്.เดคเดฒเดฏിเตฝ เดšൂเดŸുเดตെเดณ്เดณം เด’เดดിเด•്เด•เดฐുเดค്

 *เด—ുเดฃเด™്เด™เตพ?*
เด•്เดทീเดฃം เด…เด•เดฑ്เดฑി เดŠเตผเดœ്เดตเดธ്เดตเดฒเดค เด•ൈเดตเดฐിเด•്เด•ുเดตാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു.เดตേเดฆเดจเด•เตพ เด•ുเดฑเด•്เด•ുเดจ്เดจു. เด•ാเดด്เดšเดถเด•്เดคി, เดชเดž്เดšേเดจ്เดฆ്เดฐിเดฏเด™്เด™เดณുเดŸെเดฏും เด†เดฐോเด—്เดฏം, เดจเดฒ്เดฒ เด‰เดฑเด•്เด•ം เดŽเดจ്เดจിเดต เด‰เดฃ്เดŸാเด•ുเดจ്เดจു.

 *Koode - Foodcine 9 - 4 - 2020*
 *Malappuram*