Tips of Koode കണിക്കൊന്ന

Tips of Koode

*വിഷുവല്ലേ.....*

*കൃഷി വർഷത്തിൻ്റെ ഒന്നാം നാളായ
ഇന്നൊരു വിത്തെങ്കിലും ഇടണം*

സ്വാഗതവും നന്ദിയുമൊക്കെയായാണ്,
വേനലാരംഭിക്കുന്നത്.

*വേനൽ തന്ന കാർഷിക വിഭവങ്ങളോടുള്ള നന്ദിയാഘോഷമാണ് വിഷു.*

മഴ മാറി വരാനിരിക്കുന്ന വെയിൽ നാളുകൾക്കുള്ള സ്വാഗതമാണ് തിരുവോണം

ഋതുക്കളെ അത്രമേലാദരിച്ച സമൂഹമായിരുന്നു, നമ്മുടേത്.
*ഋതുക്കൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാകപ്പെടലുകൾക്കാണ് ആയുർവേദം ഋതു ചര്യയെന്ന് പേരിട്ടത്.*

ആരോഗ്യ ജീവിതത്തിൻ്റെയും രോഗമറിയലിൻ്റെയും
ചികിത്സയുടെയും ഓരോ അണുവിലും പ്രകൃതിയെ
ചേർത്തുവച്ച ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്രം
*വിഷു ആശംസകൾ* നേരുന്നു,


വിഷുനാളിനൊപ്പം കൂടപിറപ്പു പോലെയാണ്,
*കണിക്കൊന്ന.*
വൈദ്യലോകത്തിനായി മറ്റെല്ലാ നാളുകളിലും
വളർന്നു നിൽക്കുന്നതാണ് Cassia fistula എന്ന
കൊന്ന. ആരഗ്വധമെന്നതാണ് സംസ്കൃത നാമം

*പൂവും, കായയും,  അതിനുള്ളിലെ മജ്ജയും, ഇലകളും, വേരും, വേരിലെ തൊലിയുമൊക്കെ ഒന്നാന്തരം രോഗ സംഹാരികളാണ്...*.
എങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാകുന്നത്
 മരപ്പട്ട തന്നെ.

ചെറിയ ശോധന (Laxative) ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന
സവിശേഷതയാണ് ഇവക്കുള്ളത്
കുഴൽപോലുള്ള കായ, പൊട്ടിച്ചു നോക്കിയാൽ,
*നട്ടെല്ലിലെ Disc കളെ* ഓർമ്മിപ്പിക്കും.
നട്ടെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള
*ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ഈ കുഴൽക്കൊന്ന*
*ചേരുന്നത് പ്രകൃതിയുടെ ചില സൗന്ദര്യങ്ങളാകാം*

*നമുക്കെല്ലാം, നന്മയിലേക്ക് മുള പൊട്ടി വിരിയാം*

Koode - 14-4-2020
AMAl - ISM -VPSV AVC - GARIM - malappuram

Tips of Koode ചമ്മന്തി

*Tips of Koode*

ഒരു ചമ്മന്തിയെങ്കിലും കൂട്ടി, കഞ്ഞി കുടിക്കുമെന്നത് ഏതു സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധിയിലും മലയാളിക്ക് ഒരു മിനിമം പ്രതീക്ഷയാണ്

*ചമ്മന്തി

* യെന്ന പേര് വന്നതെങ്ങനെയാകും?

ആയുർവേദത്തിൽ ഇത്തരത്തി ലുണ്ടാക്കുന്നവയെ *സംബന്ധി* യെന്ന് പരാമർശിക്കാറുണ്ട്.
സംബന്ധി ലോപിച്ചാകണം ചമ്മന്തിയായത്.

വേനൽ കാലത്തു എരിവ്,പുളി, ഉപ്പ് ഒക്കെ കുറച്ച്  എണ്ണയുടെ അംശമുള്ളതും  മധുരവും ജലാംശമുള്ളതൊക്കെ ശീലിക്കണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ,ഏറ്റവും കൂടുതൽ അച്ചാറും കൊണ്ടാട്ടങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും  വേനലിലാണ്.

എരിവ് പുളി ഒക്കെ കുറച്ചും,  സീസണലായ മാങ്ങയൊക്കെ ഉപയോഗിച്ചും ചമ്മന്തിയുണ്ടാക്കാം . *തേങ്ങ* കൂടുതൽ ചേർക്കുന്നതുമാവും, *വേനലിൽ* നല്ലത്.

*മാമ്പൂചമ്മന്തി* - മാവിൻ പൂവ് തേങ്ങയും പച്ചമുളകും ഉപ്പും കൂട്ടിയരച്ചൊരു വറൈറ്റി ചമ്മന്തിയുണ്ടാക്കാം

ഉൽപ്പന്ന ലഭ്യത പല വിധത്താലും കുറഞ്ഞ
ലോക്ക് ഡൗൺ കാലം, *മിതജീവിത* ത്തിൻ്റെ
പഠന കാലവുമാകണം

*മിതത്വ* മെന്നത് ആർഭാടത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിലേക്കും, ആവശ്യത്തിൽ നിന്ന് അത്യാവശ്യത്തിലേക്കുമുള്ള തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.


നമുക്കു വേണ്ടത് നമുക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ടോയെന്ന
നോട്ടമാണ്, മിതത്വം.

എല്ലാം വാങ്ങി കൂട്ടാനുള്ളതല്ലെന്നും
ചുറ്റുമേ നിന്ന് കണ്ടെത്താനാവുമെന്നതിൻ്റെ
പരിശീലന കാലമാകണമിത്.

'' *സർവ്വധർമേഷു*  *മധ്യമ* മെന്ന സുന്ദരമായ അക്ഷരയൊതുക്കത്തിൽ
മിതത്വം ശീലിക്കുവാൻ ആയുർവേദം അനുശാസിക്കുന്നുമുണ്ട്.
*koode-13-4-2020*
*AMAI-ISM - VPSV AVC -GARIMmalappuram*

Tips of Foodcine - Koode ചക്ക

Tips of Foodcine - Koode

കേരളത്തിൻ്റെ ചക്കക്കാലത്ത് തന്നെ വന്ന വിരുന്ന് വന്ന വിരുതനാണ് കോവിഡ് 19.

പുറത്ത് സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കാൻ ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്ന മുള്ളുകളും അകമേ ഒട്ടിച്ചേർന്ന് ഐക്യപ്പെടാനുള്ള പശയും കൈവശമുള്ള ചക്കയെപ്പറ്റി ഈ ലോക്ക് ഡൗൺ കാലത്ത് തന്നെ ചർച്ച ചെയ്യാം.

മണിച്ചേട്ടൻ്റെ പാട്ടിലെ, വരിക്കചക്കേടെ
ചൊള കണക്കിന് തുടുതുടുത്തൊരു
ഏത് കല്യാണിമാർക്കും ചക്ക തിന്നാൻ
സമയമൊരുപാടുണ്ട്.

ചക്ക ഒരു ടെൻഷൻ റിലീവറും കൂടിയാണ്
പ്ലാവിലെ മൂത്ത ചക്കയിട്ട്, വീട്ടിലെല്ലാരുമിരുന്ന് ,  കത്തിയിൽ വെളിച്ചെണ്ണയാക്കി മുറിച്ച് ചകിരി കൊണ്ട് പശ മാറ്റി  ചുള പറിച്ചെടുത്തു കഴിക്കുന്നതും അയൽ വീടുകളിലെത്തിക്കുന്നതും വലിയൊരു *സ്നേഹത്തിന്റെയും കൂട്ടായ്മയുടെയും പ്രതീകമായിരുന്നു.*

ഇതിനിടയിൽ ഒറ്റക്ക് ടെൻഷനാകാൻ എവിടെ നേരം ?

ഇളം മൂപ്പൊക്കെ വച്ച് തരം പറയാം,

*ഇടിച്ചക്ക*.- തോരൻ സ്പെഷ്യൽ

*പച്ചച്ചക്ക*:- പുഴുക്ക് ,കറി
നാരുകളധികം, കലോറിയിത്തിരി ,
പ്രമേഹത്തിനുത്തമം
പച്ചച്ചക്ക ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് ആട്ടയിൽ ചേർക്കാം.

*പഴുത്ത ചക്ക*:-  ഊർജദായകവുമാണ് (പ്രമേഹത്തിൽ വേണ്ട)

ചക്ക ഏതായാലും
ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് പാചകമായാൽ ദഹനം നന്നാകും.

*ചക്കക്കുരു* ചുടാം വറുക്കാം പുഴുക്കാക്കാം ചെമ്മീൻ ചേർത്ത് കറിയാക്കാം.
*(Jacalin എന്ന Immunomodulator ചക്കക്കുരുവിലുണ്ട്)*

*ചക്കയ്ക്ക്  ചുക്ക്* ടച്ചിംഗ്സായി ചുക്ക് പൊടിയോ ,ചുക്ക് വെള്ളമോ കാപ്പിയോ കഴിക്കാം.

12.04.2020
AMAI - ISM - VPSV AVC - GARIM Koode - Malappuram

Let the Ayurveda Doctors do their duty

Immunity and Herbs

Immunity is the mechanism of the body to prevent from getting diseases. Diseases are not always caused by germs.

The immunity of a person depends on his  LIFESTYLE (ie., all activities and thoughts from waking up in the morning to sleeping at night ), the quality of the FOOD that he eats and  the way his body responds to that food ( excluding Environmental, Genetic and Living influences).

For example, research studies shows that a person who exercises daily  will have a better immunity than a person who doesn't exercise. Improving one's immunity in this way is called IMMUNO POTENTIATION.

The following ways of immunopotentiation in lifestyles  are famous in the scientific community:

1. Exercise ( done according to one's body constitution, food and environment)

2. Sleep- Sleep and Immunity are interconnected. As sleep is deprived , special chemicals in the body called Cytokines decrease and Immunity also decreases.

3. Peace of mind- calmness reduces the level of stress hormones in the body and helps in immunopotentiation.

4. Bath - Studies show that even daily bath causes immunopotentiation!

Studies of Immunopotentiation / immunomodulation are available for the following herbs:

1. Ginger- its superior action against viruses have been recorded in several studies in humans and rats and other research studies  ( studies especially in White Blood cells, Major Histocompatibility complex are available).

2. Tulsi- several research studies  shows that it improves our humoral immune response and cell mediated response.

Similarly, the following are some herbs in which immunopotentiation have been detected in the same way as mentioned above:

1. Turmeric

2. Amrt ( Tinospora cordifolia)

3. Gooseberry ( Emblica officinalis)

4. Garlic

5. Kiryatha ( Andrographis paniculata )

6. Drumstick ( Moringa olifera)

7. Aloe vera

8. Satavari (Asparagus racemosus)

9. Mustard

10. Kudangal / Muthil ( Centella asiatica )

"Knowledge is the best medicine ; Ignorance a potent poison."

Dr. Dinesh K.S.
Professor,
Ayurveda College,Kottakkal


https://scientificayurved.blogspot.com/2020/04/blog-post.html?m=1

https://www.ethicalayurveda.com/

Immunity രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി അഥവാ ഇമ്മ്യൂണിറ്റിയും ഔഷധസസ്യങ്ങളും

രോഗപ്രതിരോധശക്തി അഥവാ ഇമ്മ്യൂണിറ്റിയും ഔഷധസസ്യങ്ങളും
.........................................................................
ഡോ.ദിനേഷ്.കെ.എസ്.
പ്രൊഫസർ
ആയുർവ്വേദ കോളേജ്.കോട്ടക്കൽ

ഇത്‌ ശരീരത്തിൽ സാമാന്യമായി രോഗം വരാതിരിക്കാൻ ഉള്ള ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണ്. രോഗം അണുക്കളെക്കൊണ്ട് മാത്രമല്ല ഉണ്ടാക്കപ്പെടുന്നത് എന്നോർക്കണം.

# നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലിക്കും (രാവിലെമുതൽ രാത്രി ഉറക്കം അടക്കമുള്ള എല്ലാ പ്രവൃത്തികളും ചിന്തകളും), ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുണത്തിനും,ശരീരം ഭക്ഷണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിക്കും അനുസരിച്ച്‌ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇമ്മ്യൂണിറ്റി എങ്ങനെ ആകണമെന്ന് ശരീരം തീരുമാനിക്കുന്നു [ കാലാവസ്ഥ, വാസസ്ഥലം, ജനിതകം എന്നിവക്ക് പുറമെ ]

ഉദാ:- സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവന്, വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവനേക്കാൾ ഇമ്മ്യൂണിറ്റി കൂടുതലായിരിക്കും എന്ന് വിവിധ ഗവേഷണങ്ങളാൽ കണ്ടു പിടിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്.
ഇങ്ങനെ ഇമ്മ്യൂണിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രതിഭാസത്തെ immunopotentiation എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

# താഴെ പറയുന്ന ജീവിത ശൈലികളിൽ immunopotentiation നടക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ശാസ്ത്രലോകത്ത് പ്രസിദ്ധങ്ങളാണ്:

1. വ്യായാമം (അവനവന്റെ ശരീരപ്രകൃതിക്കും, ഭക്ഷണത്തിനും, കാലാവസ്ഥക്കനുസരിച്ചും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ )
2. ഉറക്കം - ഉറക്കവും ഇമ്മ്യൂണിറ്റിയും പരസ്പരപൂരകങ്ങളാണ്. ഉറക്കം കുറയുംതോറും Cytokines എന്ന ശരീരത്തിലെ രാസവസ്തു കുറഞ്ഞ് ഇമ്മ്യൂണിറ്റി കുറയുന്നു
3. സ്വസ്ഥത, സമാധാനം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവൃത്തികൾ - മനുഷ്യന്റെ മന:സമാധാനം ശരീരത്തിലെ Stress hormones കളുടെ അളവിൽ ഗുണപരമായി പ്രവർത്തിച്ച് immunopotentiation ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എന്തിനേറെ മലയാളിയുടെ നിത്യേന ഉള്ള കുളി വരെ immunopotentiation ഉണ്ടാക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു

# താഴെ പറയുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങളിലും ഇത്തരം immunopotentiation /immunomodulation പഠനങ്ങൾ ഇന്ന്‌ലഭ്യമാണ്:

1.ഇഞ്ചി.....ഇത് വൈറസിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഉത്തമ ഔഷധമാണെന്ന് മനുഷ്യരിലും, എലികളിലും, മറ്റു ലാബ് ഗവേഷണങ്ങളിലും ഒക്കെ തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ള ഔഷധമാണ്. [ പഠനം ശ്വേതരക്താണുക്കളിലും, Major Histocompactibility Complex ലും പ്രത്യേകിച്ചും ലഭ്യമാണ്]

2. തുളസി.....ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ humoral immune response & cell mediated immune response എന്നീ വിവിധമേഖലകളിലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയെ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഒട്ടനവധിയാണ്.

മേൽപ്പറഞ്ഞ രീതിയിൽ വിവിധ ഗവേഷണങ്ങളിലൂടെ immunopotentiation കണ്ടു പിടിക്കപ്പെട്ട നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ചില ഔഷധചെടികളുടെ പേരുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു:

1. മഞ്ഞൾ

2. ചിറ്റമൃത്

3. നെല്ലിക്ക

4. വെള്ളുള്ളി

5. കിരിയാത്ത്

6.മുരിങ്ങ

7. കറ്റാർവാഴ

8. ശതാവരി

9. കടുക്

10.മുത്തിൾ/ കുടങ്ങൽ

"വിജ്ഞാനമാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഔഷധം

അജ്ഞാനം ഏറ്റവും വലിയ വിഷം"

ഡോ.ദിനേഷ്.കെ.എസ്.
പ്രൊഫസർ
ആയുർവ്വേദ കോളേജ്.കോട്ടക്കൽ

https://scientificayurved.blogspot.com/2020/04/blog-post.html?m=1

https://www.ethicalayurveda.com/

Tips of Koode ത്രിഫലയെഴുതിയ മിഴികളേ.

Tips of Koode

👁️👁️ 👁️👁️ 👁️👁️

*ത്രിഫലയെഴുതിയ മിഴികളേ........*

 *ഈ ലോക് ഡൗൺ കാലത്ത് ഓവർ ഡ്യൂട്ടി കൊണ്ട് പണി പാളാൻ പോകുന്ന അവയവമേതാണ് ...?*

*കണ്ണുകൾ തന്നെ*👀

കുഞ്ഞുകുട്ടി തൊട്ട് വൃദ്ധർ വരെ  ഭൂരിഭാഗം സമയവും മൊബൈലും ടി വി യുമായാണ് കഴിച്ചുകൂട്ടുന്നത്

 ലോക്ക് ഡൗൺ കഴിയുമ്പോഴേക്കും, *കണ്ണുകൾ*
*കട്ടപ്പുറത്താകാതിരിക്കാനെന്തു ചെയ്യാം..?*

*ഓരോ അരമണിക്കൂർ ഇടവിട്ടും 10 മിനിട്ട്  വിശ്രമം നൽകുകയും*, ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ മരുന്നുകളായ
 *ത്രിഫലയോ* (കടുക്ക, നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക), *മല്ലിയോ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച്, ചൂടാറിയ വെള്ളം കൊണ്ട് കണ്ണു കഴുകുകയും* ചെയ്യാം

*ഇളനീർക്കുഴമ്പ്* കണ്ണിലെഴുതുന്ന രീതി
ആയുർവേദ ദിനചര്യയിലെ അഞ്ജന പ്രയോഗങ്ങളിലൊന്നാണ്

 *ത്രിഫലചൂർണ്ണം*   ആയുർവേദ നേത്രചികിത്സയായ ശാലാക്യ തന്ത്രത്തിലെ പ്രധാന രസായന ഔഷധമാണ്.

ഇടക്കിടെ കണ്ണുകളടച്ച് കൃ ഷ്ണമണികൾ ചലിപ്പിക്കുന്നത് നേത്ര വ്യായാമമാണ്.
പച്ചപ്പുള്ള ചെടികൾ വീക്ഷിക്കുക.
ഫോൺ ഐ പ്രൊട്ടക്ഷൻ മോഡിലാക്കുക.
ഫോണുമായുള്ള ഇരിപ്പിലും കിടപ്പിലും കഴുത്തിന് strain വരാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇക്കാലത്ത് കണ്ണിൽ വിരൽ കൊണ്ട് തൊടാതിരിക്കുകയും വേണം

ഭക്ഷണത്തിൽ *ചെറുപയർ, പടവലം, വാഴക്കുടപ്പൻഎന്നിവയും മുരിങ്ങയില, ചീരയില, ചേമ്പിൻ താള്, തഴുതാമയില* എന്നീ ഇലക്കറികൾ സ്വൽപ്പം എണ്ണയിൽ താളിച്ചും  ഉൾപ്പെടുത്താം. *പുളിപ്പിച്ചവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാം*

Koode - Foodcine 11-4-2020
AMAI -ISM-VPSV AVC-GARIM  Malappuram