ദിനചര്യ - കൊറോണ

കോവിഡ് പ്രതിരോധിക്കാൻ എന്നോട് അന്വേഷിക്കുന്നവരോട് ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്ന ആയുർവ്വേദ ദിനചര്യ
...............................................................

5.30 to 6 AM എണീക്കുക

6 to 6.30 AM ശൗച ക്രിയ

6.30 AM to 7. AM വ്യായാമം / യോഗ

അതു കഴിഞ്ഞ് 3 നെല്ലിക്ക + സ്പൂൺ തേൻ +അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേർത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക (പ്രമേഹമുള്ളവർ തേൻ ഒഴിവാക്കി മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക)


7 to 7.30 AM തലയിലും ശരീരത്തിലും വെളിച്ചെണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുക. അന്നേരം 2 തുള്ളി വെളിച്ചെണ്ണ മൂക്കിൽ പുരട്ടുകയോ നസ്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക


7.45 പ്രാതൽ

1 മണി ഉച്ചഭക്ഷണം

4 മണി വൈകുന്നേരത്തെ ചായ


6 മണി, വീടും പരിസരവും പുകയിടുക (സാമ്പ്രാണി + ഗുൽഗുലു + വിഴാലരി തുളസിയില )


6.30 PM_ തുളസി 1 തണ്ട്, പനി കൂർക്കയില 1, പേരയില 1, കറിവേപ്പില 1 തണ്ട് , ഗ്രീൻ ടീ സ്പൂൺ, ഇഞ്ചി 1 കഷണം ചേർത്ത് തിളച്ച വെള്ളം 1 ഗ്ലാസ്സ് കുടിക്കുക.


7 PM 1 സ്പൂൺ അഗസ്ത്യ രസായനം കഴിക്കുക.പ്രമേഹമുള്ളവർ സ്പൂൺ രജന്യാദി ചൂർണ്ണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്


7.30 to 8 രാത്രി ഭക്ഷണം

9 PM / 10 PM ഉറക്കം

...............................................................
ഡോ. ദിനേഷ്.കെ.എസ് MD
പ്രൊഫസർ
ആയുർവ്വേദ കോളേജ്, കോട്ടക്കൽ

Daily Regimen in Ayurveda for Covid

For people asking for prevention measures against Covid, I suggest the following:

5.30 - 6.00 am : Wake up

6.00- 6.30 am : Bowel and  Urine evacuation.

6.30- 7 am : Exercise or Yoga

Then make a juice with 3 gooseberry (  Phyllanthus emblica) + 1 teaspoon Honey + 1/2 glass water 
( Diabetics use Turmeric powder instead of Honey)

7.00-7.30 am :Apply oil to the head and body, massage slightly and have a bath.. Also apply or  instill 2 drops of coconut oil in both the nostrils.

7.45 am : Breakfast

1.00 pm: Lunch

4 .00 pm : Tea

6.00 pm : Fumigate your house and surroundings with ( Sambrani (Benzoin resin) + Guggulu ( Commiphora wightii )+ Vidanga (Embelia ribes), Tulsi leaves)

6.30 pm : Drink one glass of water  boiled with One Tulsi stem, one Panikoorka leaf ( Coleus aromaticus) , one Guava leaf ( Psidium guajava), one curry leaf (Murraya koenigii
) stem, one teaspoon green tea, one ginger piece

7.00 pm : One teaspoon Agastya Rasayana
Diabetics can have one teaspoon Rajanyadi powder instead

7.30-8.00 pm : Dinner

9.00-10.00 pm : Sleep
...............................

Dr. Dinesh K.S.  MD
Professor
Ayurveda College, Kottakkal

ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഉള്ള കുട്ടികെളെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം

രാജ്യം അടച്ചു. നമ്മളെല്ലാം പരിഭ്രാന്തരാണ്.ഭിന്ന ശേഷിയുള്ള കുട്ടികളുള്ള വീട്ടിൽ സ്ഥിതി ഏറെ ആശങ്കാജനകവുമാണ്. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി തന്നെയാണ് ഏറെ പ്രശ്നം. പുറത്തിറങ്ങാൻ പറ്റാത്തതിന്റെ പ്രയാസം.

ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നമുക്കിത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും
1. മല്ലി അല്ലെങ്കിൽ നന്നാറിവെന്താറിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിപ്പിക്കുക
2. പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും, ഗോതമ്പും അവയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
3. 2 നേരം നിർബന്ധമായും സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ ഷവർ ചെയ്യിക്കുക. രാസനാദിചൂർണ്ണം തിരുമ്മുക
4. സെൻസറി ഗെയിമുകൾ ദിവസവും ഓരോന്ന് ചെയ്യിക്കുക


സംശയ നിവാരണത്തിന് വാട്ട്സ്ആപ്പ് ചെയ്യുക +91 9447698085

Prof. Dr. Dinesh.KS

Center for integrated Management of children with Differential abilities
V.P.S.V Ayurveda college kottakkal, Kerala,India

How to manage Hyperactive children during lockdown

The country has been locked down. People are all perplexed. The problem of mentally handicapped children is the most problematic. Hyperactivity is the biggest problem for them as they can't go outside.

We can minimise such problems if you follow these:
1. Drink water boiled with coriander seeds (Coriandrum sativum) or Indian sarsaparilla (Hemidesmus indicus).
2. Avoid milk and milk products and wheat and it's products.
3. Give a bath with normal water twice daily.
4. Make them play sensory games daily

For details WhatsApp only @
+91 9447698085

Prof. Dr. Dinesh KS

Center for integrated Management of children with Differential abilities
V.P.S.V Ayurveda college kottakkal, Kerala,India

Tele counselling

STAY at HOME, STAY with YOGA

https://twitter.com/moayush/status/1243351595695239168?s=08

Forwarded

ഇവിടുത്തെ പൊതു വിദ്യാലയത്തിൽ പൊതു വിഭവസമ്പത്ത് കൊണ്ട് പഠിച്ച് ഒരു വിസയും തരപ്പെടുത്തി വിദേശത്ത് പോയി വന്ന ശേഷം ചിലർ പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടുണ്ട്..

ആശുപത്രിയോ ഇവിടെന്ത് ആശുപത്രി..?
റോഡോ ഇവിടെന്ത് റോഡ്..?
സർക്കാരോ ഇവിടെന്ത് സർക്കാർ..?
വിദ്യാലയമോ വിദ്യാഭ്യാസമോ ഇവിടെന്ത്..?

അതൊക്കെ അങ്ങ് അമേരിക്കയിൽ..
ആസ്ട്രേലിയയിൽ..
ദുബായിൽ..
ജർമനിയിൽ..
അതാണ് കണ്ട് പഠിക്കണ്ടത് !

ഒരു പൗരന് രാജ്യം നൽകുന്ന ആധുനീക സംവിധാനം, ജീവിതം , അതാണ് പ്രധാനം .

അതിനെല്ലാം മറുപടിയായി
ഈ #കോവിഡ് 19 കാലം..

അമേരിക്ക സ്വപ്നലോകത്ത്
വൈറോളജി ലാബുകൾ ആവശ്യത്തിന് ഇല്ല..
പൗരൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സർക്കാരിന് വേവലാതിയില്ല..
ഒരു സേവനവും സൗജന്യമല്ല..
കോവിഡ്  ഉണ്ടോ എന്നറിയാൻ പരിശോധനയ്ക്ക് ഇന്ത്യൻ രൂപ 87,000..
ഐസൊലേഷൻ വാർഡിന് ഏകദേശം 2 ലക്ഷം.... ചികിത്സ കൊടുക്കുന്നില്ല..

ഓരോന്നും എണ്ണി പറഞ്ഞാൽ
മധ്യവർഗ മലയാളികളുടെ
സ്വപ്നഭൂമികളൊക്കെ പരാജയം..

പണമാണ് എല്ലാം എന്നു കരുതുന്നവർക്ക് മരണം തന്നെ ഫലം.

 അവിടെയീ #കേരളം..

ലോകം വാഴ്ത്തുന്നു..
ലോക മാധ്യമങ്ങളിൽ.
വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ പാർലമെൻറുകളിൽ..
കേരളത്തിൻ്റെ കോവിഡ് പ്രതിരോധം.. അത്ഭുതമാവുന്നു.
ഡോളറുകൾ നൽകി ചികിത്സ തേടുന്നയിടങ്ങളിൽ നൽകാത്ത മികച്ച ഭക്ഷണം ഐസൊലേഷനിലെ രോഗികൾക്ക് നൽകുന്നു.
രോഗിയെ അന്വേഷിച്ച് ചെന്ന് ചികിത്സിക്കുന്നു..❤
പൗരന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ അവരേക്കാൾ താൽപര്യം സർക്കാരിന്.
ഏറ്റവും ആധുനീക ചികിത്സ
സ്വകാര്യ മൾട്ടിസ്പെഷ്യാലിറ്റി ആശുപത്രികൾക്ക് നൽകാനാവാത്ത ചികിത്സ. എല്ലാം സർക്കാർ ചെലവിൽ..

രോഗി പോയ ഇടങ്ങളിൽ,  രോഗിയുടെ നിഴൽ സഞ്ചരിച്ച ഇടങ്ങളിൽ പിന്നാലെ ഓടി ചെന്ന് കൊറോണയുടെ വിഷാംശത്തെ തേടി തേടി പോയി തളക്കുകയാണ്. രോഗവ്യാപന സാധ്യതകളെ മനുഷ്യസാധ്യമായ എല്ലാ കഴിവുകളും ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ സംരക്ഷിച്ച് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയാണ് നമ്മൾ.
 സത്യത്തിൽ ഒരു കേരളീയൻ ആയതിൽ അഭിമാനം തോന്നുന്ന സമയമാണിത്  ! ❤👍