Saturday, 11 April 2020

Immunity boosting measures for self-care


Tips of Koode เดฐเดธാเดณ เดšเดฒเดž്เดš്

*Tips of Koode*



*เด•เดฑเดจ്เดจെเดŸുเดค്เดค เดชാเตฝ เดŽเดจ്เดคു เดšെเดฏ്เดฏുเดฎെเดจ്เดจ เดšเตผเดš്เดšเดฏിเดฒാเดฃ്, เดฒോเด•്เด•് เดกൗเตบ เด•ാเดฒเดค്เดคെ เดฎിเตฝเดฎเดฏും เด•്เดทീเดฐเด•เตผเดทเด•เดฐും*

*เดจเดฎുเด•്เด•ൊเดฐു เดšเดฒเดž്เดš് เดเดฑ്เดฑെเดŸുเดค്เดคാเดฒോ...?*

เดคൈเดฐ് เดชോเดฒുเดณ്เดณ เดชാเดฒുเตฝเดช്เดชเดจ്เดจเด™്เด™เดณിเตฝ เด†เดฏുเตผเดตേเดฆ เด”เดทเดงം เดšേเตผเดค്เดคുเดฃ്เดŸാเด•്เด•ുเดจ്เดจ *เดฐเดธാเดณ เดšเดฒเดž്เดš്*

เดชേเดฐിเตฝ เดฐเดธเดฎുเดฃ്เดŸെเด™്เด•ിเดฒും
เดฐเดธാเดณเดฏ്เด•്เด•് เดฌเดจ്เดงം เดชเด•്เดทേ เดฐเดธเดค്เดคോเดŸเดฒ്เดฒ
เดฒเดธിเดฏോเดŸാเดฃ്...!

เดต്เดฏเดค്เดฏเดธ്เดค เดฐเดธเด™്เด™เดณുเดŸെ เดธംเดฏോเด—เดฎാเดฃเดค്...
เดฐเดธാเดณเดค്เดคിเตฝ เดฎเดงുเดฐเดฎുเดฃ്เดŸ്,
เดŽเดฐിเดตുเดฃ്เดŸ്, เด‰เดช്เดชുเดฃ്เดŸ്

*เดฐเดธാเดณ เดŽเด™്เด™เดจെเดฏുเดฃ്เดŸാเด•്เด•ാം. ?*

เดชുเดณിเดฏเดงിเด•เดฎിเดฒ്เดฒാเดค്เดค เดคൈเดฐ് เด’เดฐു เด•เดช്เดช്.
เด•ുเดฐുเดฎുเดณเด•് เด†เดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเดจ്
เดถเตผเด•്เด•เดฐ เดชൊเดŸിเดš്เดšเดค് เด†เดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเดจ്
เด‰เดช്เดช് เด†เดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเดจ്

 เดตെเดฃ്เดฃ, เด•เดŸുเด•് เด’เดฐുเดธ്เดชൂเตบ เดตീเดคം
เด‰เดฒുเดต, เดœീเดฐเด•ം 1spoon เดตീเดคം ,เดšเดคเดš്เดšเดฎുเดณเด•്, 2 เดŽเดฃ്เดฃം,เด•เดฑിเดตേเดช്เดชിเดฒ 2 เดคเดฃ്เดŸ്

เด•เดŸ്เดŸเดค്เดคൈเดฐ് เด’เดฐു เดชാเดค്เดฐเดค്เดคിเดฒെเดŸുเดค്เดค് เด•ുเดฐുเดฎുเดณเด•് เดชൊเดŸി, เดถเตผเด•്เด•เดฐ, เด‰เดช്เดช് เด‡เดต เดšേเตผเดค്เดค് เดจเดจ്เดจാเดฏി เด•เดŸเดฏുเด•.เด’เดฐു เดชാเดค്เดฐเดค്เดคിเตฝ เดตെเดฃ്เดฃเดฏെเดŸുเดค്เดค്
เด‰เดฐുเด•്เด•ി เด…เดคിเตฝ เด•เดŸുเด•്, เด‰เดฒുเดต, เดœീเดฐเด•ം,  เดฎുเดณเด•്, เด•เดฑിเดตേเดช്เดชിเดฒ เด‡เดต เดšേเตผเดค്เดค് เดคാเดณിเดš്เดšെเดŸുเด•്เด•ുเด•.

เดคൈเดฐ്, เดคเดจിเดš്เดš് เดฎാเดค്เดฐം เด•เดดിเดš്เดšാเตฝ,
เด…เดฒเตผเดœി เด•ൊเดฃ്เดŸ് เด‰เดฃ്เดŸാเด•ുเดจ്เดจ เดœเดฒเดฆോเดท เดฐോเด—เด™്เด™เดณിเดฒും,
เดธൈเดจเดธൈเดฑ്เดฑിเดธിเดฒും เดฐോเด— เดตเตผเดฆ്เดงเดจ เด‰เดฃ്เดŸാเด•്เด•ും..
เดชเด•്เดทേ เดฐเดธാเดณเดฏാเด•്เด•ിเดฏാเตฝ,
เดชീเดจเดธเดฎെเดจ്เดจ് เด†เดฏുเตผเดตേเดฆം เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจ เดœเดฒเดฆോเดท ( Rhinitis) เดฐോเด—เด™്เด™เดณിเตฝ เด‡เดค് เดช്เดฐเดงാเดจ เด”เดทเดงเดฎാเดฃ്...!

(เด•ോเดตിเดก് เด•ാเดฒเดค്เดคെ เดœเดฒเดฆോเดท เดฐോเด—เด™്เด™เตพเด•്เด•് เดช്เดฐเดค്เดฏേเด• เดตിเดฆเด—്เดง  เดชเดฐിเดถോเดงเดจ เด†เดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്)

*Koode - Foodcine*
10-4-2020, Malappuram

Friday, 10 April 2020

Tips of Koode เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดช്เดช്

*Tips of Koode*



เดŽเดฒ്เดฒാ เดฌാเดฒเด—ോเดชാเดฒเดจ്เดฎാเตผเด•്เด•ും เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดš്เดš് เด•ുเดณിเด•്เด•ാเตป เดจേเดฐเดฎുเดฃ്เดŸเดฒ്เดฒോ เด‡เดช്เดชോเตพ

 *เดŽเดจ്เดจൊเด•്เด•െ?*
 เดŽเดจ്เดจുเดฎാเดตാเดฎെเด™്เด•ിเดฒും เดชเดจി, เดœเดฒเดฆോเดทം,เด•เดซเด•്เด•െเดŸ്เดŸ്, เดฆเดนเดจเด•്เด•േเดŸ്,  เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเตฝ เดจീเตผเด•്เด•െเดŸ്เดŸ്,เดฎเดฑ്เดฑ് เด…เดฃുเดฌാเดงเด•เตพ เดŽเดจ്เดจിเดตเดฏുเดณ്เดณ เดธเดฎเดฏเดค്เดค് เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดช്เดช് เด’เดดിเดตാเด•്เด•േเดฃ്เดŸเดคാเดฃ്.

 *เดŽเดช്เดชോเตพ ?*
เดฐാเดตിเดฒെ เดตെเดฏിเตฝ เด‰เดฑเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคിเดจു เดฎുเดฎ്เดช് (8 - 9am เดจ് เดฎുเดฎ്เดช്) เดŽเดฃ്เดฃ เดคേเดš്เดšു เด•ുเดณിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดจเดฒ്เดฒเดค് .
         
 *เดเดค് เดŽเดฃ്เดฃ ?*
เดธാเดงാเดฐเดฃ เดตെเดณിเดš്เดšെเดฃ്เดฃ /เดจเดฒ്เดฒെเดฃ്เดฃ เดฎเดคി เดจിเดค്เดฏേเดจ . เดฐോเด—ാเดตเดธ്เดฅเด•เดณിเตฝ เดกോเด•്เดŸเตผ เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจเดค് เดฎเดคി

 *เดŽเดตിเดŸെ?*
เดถเดฐീเดฐം เดฎുเดดുเดตเดจും เดŽเดฃ്เดฃ  เดคേเดš്เดšു เด•ുเดณിเด•്เด•ാเดฎെเด™്เด•ിเดฒും, เด•ുเดฑเดž്เดžเดค് เดคเดฒเดฏിเดฒും, เดšെเดตിเด•เดณിเดฒും,เดชാเดฆเด™്เด™เดณിเดฒും เดคേเด•്เด•เดฃเดฎെเดจ്เดจാเดฃ് เด†เดฏുเตผเดตേเดฆം เดจിเตผเดฆേเดถിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค്.

 *เดŽเด™്เด™เดจെ?*
เดŽเดฃ്เดฃ เด’เดฐเตฝเดชം เดšൂเดŸാเด•്เด•ി เดชเดคുเด•്เด•െ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเตฝ เดฎൃเดฆുเดตാเดฏി เดคേเดš്เดšു เดชിเดŸിเดช്เดชിเดš്เดšാเตฝ เดฎเดคി. 20 เดฎിเดจിเดฑ്เดฑ് เด•เดดിเดž്เดžു เด•ുเดณിเด•്เด•ാം.
เด†เดฐോเด—്เดฏเดฎുเดณ്เดณเดตเตผเด•്เด•് เดคเดฃുเดค്เดค เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเตฝ เดคเดจ്เดจെ เด•ുเดณിเด•്เด•ാം. เดช്เดฐเดฏാเดธเดฎുเดณ്เดณเดตเตผเด•്เด•് เด•เดดുเดค്เดคിเดจ് เด•ീเดด്เดช്เดชോเดŸ്เดŸ് เดšൂเดŸ് เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเดฒും, เดคเดฒ เดธാเดงാเดฐเดฃ เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเดฒും เด•ുเดณിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดจเดฒ്เดฒเดค്.เดคเดฒเดฏിเตฝ เดšൂเดŸുเดตെเดณ്เดณം เด’เดดിเด•്เด•เดฐുเดค്

 *เด—ുเดฃเด™്เด™เตพ?*
เด•്เดทീเดฃം เด…เด•เดฑ്เดฑി เดŠเตผเดœ്เดตเดธ്เดตเดฒเดค เด•ൈเดตเดฐിเด•്เด•ുเดตാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു.เดตേเดฆเดจเด•เตพ เด•ുเดฑเด•്เด•ുเดจ്เดจു. เด•ാเดด്เดšเดถเด•്เดคി, เดชเดž്เดšേเดจ്เดฆ്เดฐിเดฏเด™്เด™เดณുเดŸെเดฏും เด†เดฐോเด—്เดฏം, เดจเดฒ്เดฒ เด‰เดฑเด•്เด•ം เดŽเดจ്เดจിเดต เด‰เดฃ്เดŸാเด•ുเดจ്เดจു.

 *Koode - Foodcine 9 - 4 - 2020*
 *Malappuram*